1、保持愉快心情

摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。北京天坛医院外科乳腺科主任医师王丕琳表示，女性保护乳房小妙招，长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。女性保护乳房小妙招，如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。荷兰研究发现，乳腺癌与抑郁情绪之间有明显联系。

2、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，女性保护乳房小妙招，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，女性保护乳房小妙招，造成乳腺增生。

3、冷热水沐浴

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。女性保护乳房小妙招，淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。