大部分人眼里

“死肌肉”的概念应该是以健美、健体为目的

追求肌肉最大化，以外观为主要衡量标准的身体状态

因为追求肌肉需要进行长期的大重量训练

肌肉会出现疲劳、僵硬的状态

特别是健美运动员

因为肌肉体积太大而限制了关节活动幅度

这种落差

导致一些人对健身房练出的肌肉嗤之以鼻

B站健身UP主“Yeon伊恩”发布了一条视频

作为一个肌肉男挑战中国军人体能测试

目的就是想为“死肌肉”正名

测试开始之前先来看看UP主的肌肉线条

作为一个健身爱好者来说相当不错了

肌肉线条明显

一看就知道是下过功夫的人

所以结果到底会怎么样？

测试分为有氧和无氧两个部分

有氧包含五公里跑和100米冲刺

无氧包含俯卧撑、仰卧起坐、单腿深蹲、引体向上、双杠屈臂伸

首先进行无氧部分

测试第一项：引体向上

按照部队标准12个及格 16个优秀

UP主对自己信心满满

觉得自己可以做15个左右

一开始还不错

但看的出来越到后面UP主越来越吃力

按照他的标准

最后还是以16个优秀通过

测试第二项：俯卧撑

标准2分钟40个及格 60个优秀

他认为自己可以做40~50个

UP主做到20+的时候已经开始有点吃力了

做到第30个还起身休息了一下

停停做做最后成绩是45个

测试第三项：仰卧起坐

3分钟50个及格 80个优秀

UP主到第13个的时候就开始有点吃力

出现上身弯曲不足90度的情况

到最后手直接脱离头部

满打满算做了52个

测试第四项：单腿深蹲

3个及格 6个优秀

测试第五项：双杠臂屈伸

12个及格 16个优秀

无氧部分测试结束

接下来的有氧部分UP主显得比较没有信心

测试第一项：100米冲刺

13秒5及格 12秒5优秀

结果是16秒18

挑战失败

休息10分钟之后

测试第二项：五公里跑

因为UP长期没有进行有氧训练

导致第二圈800米就提前宣布挑战失败

结果是无氧部分因为在健身房经常练习

都基本上能够完成

但有氧部分全部挑战失败

也在UP主的预期

以真正的军人标准来算

可以说是每一项都不及格

但可以理解

因为UP主并没有受过专业的部队训练

总体来看

从健身房走出来的肌肉男身体素质

和真正的军人相比还是有差距

但肌肉力量还是远超常人的

所以别再说“死肌肉没有用”了

无论是“死肌肉”还是“活肌肉”都是好肌肉

普通人在健身房追求的是健康和健美的身材

而部队需要的是能抗能打的身体素质

培养的是战斗素养

甚至有时候会超出人的耐受水平

二者训练强度和方向都不一样

不用强行比较

科学的健身方式

对于每一个人都是利大于弊的

老是说你练的都是死肌肉的人

一般都是缺乏常识的喷子

无需在意别人的评价

也不要对别人的训练项目妄加评论

最后，感谢up主“Yeon伊恩”！