淋巴系统（lymphatic system）是脉管系的一组成部分，由淋巴细胞、淋巴管、淋巴结及一些非淋巴结的淋巴组织或器官（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成。淋巴腺的主要功能是过滤并对抗外来入侵的病毒及细菌，另外也制造淋巴球。淋巴球属于白血球的一种，它负责身体的免疫功能，人受伤以后组织会肿胀，要靠淋巴系统来排除积聚的液体，恢复正常的液体循环。
沿着毛细淋巴管有100多个淋巴结或淋巴腺，身体的颈部、腹股沟和腋窝特别密集。每个淋巴结里有一连串纤维质的瓣膜，淋巴液就从此流过，滤出微生物和毒素，并加以消灭，以阻止感染蔓延。
当病毒侵入人体发生感染时，淋巴结会肿大疼痛。像喉咙发炎时，会在下巴颏下摸到两个肿块，那就是淋巴结。炎症消失后淋巴肿块也会自然缩小。
当身体某一部分有病毒侵入时，该部位附近的淋巴腺（结）内的淋巴球便会运用免疫功能，对抗外来之病菌以保护身体。
了解完淋巴系统，我们就要知道如何做淋巴保养排毒：第一，开手部淋巴结，以拇指以及食指同时揉捏开淋巴，a，胸腺淋巴（户口拇指根部）b，头颈淋巴（四指缝根部）c，上身淋巴（小拇指与无名指上方）顺实滑推至手肘，弯曲手肘d，揉按手肘内侧淋巴
第二，开腋下淋巴结手臂顺势，先开手关节淋巴，手臂打开往上平方，一手固定上手臂，另一首以掌跟帖服轻柔腋下淋巴，开腋下淋巴。
第三，推心包经，一首握住手腕，一手拇指推心包经至极泉穴
第四，重点疏通严重堵塞区域并安抚。空拳揉推手臂，一手握住手腕，另一首单方向涂抹净化油，单手握空拳向上打圈揉推整个手臂，疏导手臂经络。包经推手臂内外侧到腋下淋巴
第五，腋下交替滑推上下交替副乳区域
第六，强化淋巴揉按腋下淋巴，双手交替捏提淋巴结，双手交替自胸部外沿（胆经）向上安抚疏通至腋下淋巴，点极泉穴顺势经手臂向手掌排出（做胆经2次）
第七，锁骨颈侧疏通轻轻把手臂放下，双手交替于锁骨以及颈侧安抚，涂抹佰草循环霜双手服帖交替从锁骨淋巴排至腋下淋巴双手四指从颈侧淋巴排至腋下
第八，手臂放松，一手握扶手腕，一手从下往上揉按整个手臂，放松手臂（内侧--外侧--大板经）
第九，手部瑜伽一手扶住手肘，另一手协助弯曲手掌，缓慢向下压手关节，拉伸手内侧肌肉以及经络，放松上手臂，一手握手腕，拉伸手臂进行放松。双手拉提整个手臂，整体舒缓。放松手臂，轻压手臂。