现在很多年轻人还没有步入中年就已经开始注重养生了。保温杯里会时常泡一些枸杞之类的食材，这就说明了枸杞对身体的好处有很多。像上班族一样，有时熬夜加班感觉不舒服，就可以泡一杯枸杞水。

对于女性来说，很容易出现盗汗，手脚冰凉，可以泡一杯枸杞水来补充能量，但是为什么要泡枸杞水呢?下面给大家科普一下枸杞到底有什么好处。

　1、枸杞的功效与作用

它的营养价值非常丰富，据研究表明，内含有18种氨基酸和微量元素对人体是非常有益的，并且晒干的枸杞，其中含有的维生素C可要比新鲜的枸杞含量还要高于40倍。

此外，它还富含维生素、胡萝卜素和铁，而女性经常喝枸杞水还能美容养颜，滋润皮肤。

如果长时间坐在电脑前工作的话，喝一杯枸杞水也可以缓解视觉疲劳。

2、枸杞的生长环境

虽然干的枸杞比较普遍，在超市里都会见到它的身影，但是在成为干枸杞之前作为新鲜枸杞的生长环境地势是非常的苛刻的，而这也注定了它的营养价值，这些鲜果都是忍受酷暑荆棘才换取营养丰富，平均光照时间每天十小时左右，采摘主要为人工采摘。

3、枸杞泡水喝的正确方法

然而，枸杞主要生长在中国西部地区。 因为它在运输过程中可能会受损，所以通常被制成干枸杞。建议大家吃枸杞可以买新鲜的来当成水果来吃，也可以用来泡水或者是泡茶。

例如，当炖一些肉汤时，也可以添加一些枸杞作为调味料，煮粥和煮饭也可以稍微放一点，但是建议每次吃的时候不要超过20粒哦。