香蕉牛奶近年成为生活中常见的一种饮品;牛奶营养丰富，能补钙也能安神，加入香蕉后味道不仅更加香甜可口，营养价值也是更上一层楼，下面为大家介绍香蕉牛奶有哪些功效和作用。

一、美容养颜：香蕉牛奶中含有，丰富的微量元素和多种维生素，还含有一些儿茶素，这些物质都能直接作用于人类的肌肤，能滋养细嫩，肌肤也能，修复受损的皮肤细胞，可以减少皱纹生成。另外，它还能润肠通便，能加快人体内毒素的排出，可以有效减少色斑生成。

二、补充营养强壮身体：平时多喝一些香蕉牛奶，能吸收丰富的胡萝卜素和多种对人体有益的维生素与微量元素，它们既能促进人体代谢，又能提高肠胃消化能力，还能补血壮骨，能让人体的健康水平明显提高。

三、调节神经镇静安神：香蕉牛奶中含有的微量元素钾和微量元素锌，以及多种氨基酸，都能直接作用于人体的神经系统，能提高神经功能，也能舒缓身心，镇静安神，，对现代人高发的焦虑，抑郁以及失眠多梦，都有一定预防作用。

四、补钙壮骨：香蕉牛奶中还含有丰富的微量元素钙和一些促进钙吸收的维生素d，平时人们多喝香蕉牛奶，能促进身体对钙的吸收，可以促进骨骼发育，也能增强骨骼密度，能有效减少骨质疏松和佝偻病等常见疾病发生。香蕉牛奶中微量元素铁的含量也比较高，这种物质能促进血红细胞再生，它既能预防贫血也能缓解贫血症状。

温馨提示：以上四点就常喝香蕉牛奶的益处了，它作为一种新兴饮品被人们广泛接受，可见其作用之大，不过值得注意的是，患有腹泻的人群是不适宜饮用的，反而会使病情更加严重，所以要根据自身情况选择。