佟大为和姚笛主演的电视剧《我的宝贝》中，姚笛作为一名哺乳期职业女性，不得不上班。女儿在家里没有奶吃，佟大为就把女儿抱到姚笛公司去喂奶，然后再把多余的母乳用拔奶器拔出，储存带回家。

这样，可以让宝妈亲喂宝宝，对于职场宝妈来说，是平衡工作和母乳喂养的最好选择。

但是现实中，能够做到这样的，很少。

我们都知道母乳喂养对宝宝、对妈妈来说，都是最好的选择，但是能够做到坚持母乳喂养到一岁甚至两岁的宝妈不多。

对于上班族宝妈来说，想要坚持母乳喂养，更是困难重重。

身边很多朋友都是这样，只要产假结束，意味着母乳喂养也即将结束。因为在“背奶”过程中，会面临诸多问题。

为什么叫“背奶”？

越来越多的上班族宝妈开始把吸奶器、储奶袋等用具带到公司、单位，利用空余时间，或者自己挤出时间来完成吸奶、装袋、冷藏保存等一系列流程，晚上下班再背回家给宝宝当第二天的的“口粮”，这种行为就被大家形象的称为“背奶”。

宝妈们选择背奶，一方面是不想放弃自己的工作，另一方面，又不想过早的给宝宝断母乳，虽然背奶过程可能比较尴尬，但是也只能咬牙坚持。

“背奶”到底如何做？

背奶工具：宝妈们上班之前，要在背包里准备好吸奶器、奶瓶或者储奶袋和保温袋。

吸奶：宝妈根据自身情况，选择合适的吸奶时间。一般三小时左右吸一次，但是有的宝妈两个小时就感觉乳房涨奶疼痛，此时也需要及时用吸奶器吸奶，把乳汁排出。

装袋：将母乳倒进密封良好的储奶袋或者储奶瓶中，如果奶量比较多，建议可以分袋装，每袋100ml左右（也可根据宝宝奶量多少来装袋），并且用记号笔在包装袋外面标注上具体的吸奶时间和奶量，以便宝宝吃奶时选择有效期靠前的母乳。

保存：如果公司有冰箱，可以将储存好的母乳放到冰箱冷冻保存。没有冰箱的，自备保温袋，将储奶袋放到保温袋暂时保存，等下班回家后再放到冰箱冷藏或冷冻。

一系列工作完成后，下班千万不要忘记把母乳“背回家”哦。

外人看来，这很简单。其实，这里面的尴尬和窘境只有宝妈自己知道！

l 寻找私密空间：多数职场宝妈都是出于多人办公室，而公司配有母婴室的更是少之又少，所以宝妈要拔奶只能选择卫生间。在卫生间“生产宝宝口粮”，想想都很......

l 溢乳：哺乳期宝妈会出现溢乳可能会潮湿衣服，如果被同事看到就很囧。建议孕妈多带些溢乳垫在办公室，经常更换。还可以带备用的衣服，万一衣服潮湿了，可以及时更换，避免尴尬。

l 挤出空闲时间：如果上班时间较长，宝妈们一定要自己调整工作，空出挤奶时间，否则涨奶严重，没有及时排出，可能会导致奶量越来越少，甚至患上乳腺炎。

温馨提示：宝妈上班之前和下班之后一定要亲自给宝宝喂奶，可以增进和宝宝的感情，还能促进乳汁分泌。

部分宝妈认为把母乳冷冻后，会损失营养，不如直接断奶，给宝宝喂配方奶。

不可否认，冷藏或是冷冻过的母乳，的确会比新鲜的母乳，少了那么一点点营养成分。但即使是这样，冷藏或冷冻过的母乳的营养成分也远比奶粉要全面。所以，如果能够坚持母乳喂养的话，还是不要轻易放弃。

下面附一张《中国居民膳食指南（2016）》针对吸出母乳的保存条件和允许保存时间的建议图，供宝妈参考：

黄大夫提醒：冷藏母乳在食用前，将储奶袋放在温水中稍微加热到38度左右，就可以给宝宝食用；

冷冻母乳食用前，需先将母乳放在冷藏室解冻，但是不超过24小时，然后在放在温水中加热。