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立冬时节，天气变冷，人们宅居家中，活动量减少，加之门窗常紧闭，极易感冒。防治感冒，除了居家多运动，及时增减衣物外，不妨多泡泡脚。

中医认为，本病多为肺气不足，外感风邪所为，但在不同季节，风往往随时气而侵入，如冬季多为风寒，春季多为风热，夏季多挟暑湿，秋季多兼燥气，梅雨季节多挟湿邪。就临床而言，以风寒、风热两类为多见，当以疏风散寒、宣肺清热为治，可选用下列足浴方。

银翘汤

银花、连翘各50克，桔梗、薄荷各30克，豆豉、大力子各20克，甘草10克。将上药择净，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，候温足浴，每次15～20分钟，每日2次，每日1剂，连续2～3天。可辛凉解表，疏散风热。适用于风热感冒。

麻黄桂枝汤

麻黄、桂枝、紫苏各15克，生姜、甘草各10克。将上药择净，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，候温足浴，每次15～20分钟，每日2次，每日1剂，连续2～3天。可辛温解表，发散风寒。适用于风寒感冒。

麻姜芪防汤

麻黄、生姜各10克，黄芪、防风各15克。将上药择净，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，水煎2次，取汁放入浴盆中，候温足浴，每次15～20分钟，每日2次，每日1剂，连续2～3天。可益气扶正，解散表邪。适用于气虚感冒。

二桂芪麻汤

肉桂、桂枝、黄芪、白术、麻黄各10克。将上药择净，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，水煎2次，取汁放入浴盆中，候温足浴，每次15～20分钟，每日2次，每日1剂，连续2～3天。可温阳益气，解散表邪。适用于阳虚感冒。

足浴后再按摩足心涌泉穴，效果更佳，方法是：足浴后取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日1～2次。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【编辑：XC 】