五一假期终于开始了

集美们是出去浪还是窝在家呢？

不过，不管大家有什么安排

美好肉体从来不会缺席大家的朋友圈

今天要给大家介绍的这位老铁

年纪不大，身材却分分钟碾压同龄人

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小哥微博名叫 @举铁的马哥

今年24岁，是位正宗的山东汉子

高挺的鼻梁再配上硕大的肌肉

爷们儿气质分分钟爆棚

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小哥的身高在175cm左右

赛季体重76kg，非赛季85kg+

卧推120kg，深蹲170kg，硬拉160kg

这样的彪悍体型和力量不是一般人能比的

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块头大固然充满荷尔蒙

别人看了会有种不好惹的感觉

但平时也会遇到些小烦恼

比如不太好买衣服

XXXL尺码能穿出S码的紧身感

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据小马哥自己透露

他上大学前才开始接触健身

之前就是想改善下瘦小的体型

没想到这一练就停不下来

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高中时就喜欢体育运动

但那时体型属于薄肌类型

而经过这五年的高强度增肌练习

如今的他早已蜕变成巨无霸

下面是他这些年的身材对比照

一句话就是：牛批大了

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他大学时就读于海南大学

并在2016年获得

海南省健美健身公开赛第一名

健体之路可谓不可限量

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粗壮二头肌，扇形背阔肌

看一眼就能感受到满屏的安全感

什么公主抱、单手擒坏蛋都不在话下

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而最让粉丝们羡慕的

还是他直逼E杯的大胸肌

健身房里大家都叫他大胸哥

可见他的胸大肌是圈里公认的好

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"什么样的胸，

让男人看了羡慕，女人看了落泪？"

下面一组动态图来感受下

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当被问到健身带来哪些变化

小哥说最大的还是外貌上的改变

很多以前的老同学都说认不出来我了

比以前更加自信，自律，毅力

不轻易说放弃

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至于很多初学者问该怎么快速长肌肉

他说需要长期时间投资的项目

一定要坚持、坚持、在坚持

不要刚刚开始练了几个月

就开始纠结身体变化的问题

不能急于求成

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找对了方法，安全锻炼

吃好，练好，休息好

汗水就不会辜负你的辛勤付出

没有人天生就是好身材

更不要奢望有什么捷径可走

唯有脚踏实地才是唯一的黄金法则

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