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这是一个看脸看身材的时代，所以当父母的谁不希望自己的孩子长的好看，个头高！相貌不好也不难，做个手术就能改善，个子低这是个缺憾却是谁也撼动不了的事实。因此，当爹妈的长点心吧，从孩子小的时候就入手，从每一个孩子身体发育期的春天入手，开始给孩子提供各种可能长高的机会。

一、正确补钙

想要孩子骨骼发育好，除了遗传，那也就只能靠给孩子补钙了，不过，补钙可不是随便补的，小心适得其反。

正确的补钙方法不过两种，一个是带孩子多多的晒太阳，而春天的太阳热烈却不猛烈，最适合晒在人们的身上，不但人心温暖了，还能起到补充钙质的作用。

此外，多食用含有钙质的食物也是相当重要的，比如，豆制品、牛奶、芝麻还有海产品等等，都是给孩子补钙的好养分。

至于钙片，如果孩子并非缺钙的情况下，不吃也可，非要买一点营养品保健品，那也需要征求一下医生的建议，根据具体的剂量食用，小心吃错了，吃多了，越补孩子个子越矮。

二、补充维生素D

不管我们如何给孩子补钙，为了促进钙质的吸收，维生素D绝对不能少。它可是促进钙质吸收的绝好伴侣。尤其是吃母乳长大的宝宝，每天至少要补充400IU才可以。

不过，依旧是以食补为主，万不可脱离医生的建议，自行给孩子随便补充营养品或者保健品。

三、睡好觉

睡好觉也是孩子长高的一个大前提。因为夜晚的深度睡眠会促使一种叫做生长分泌素的物质释放出来，这将大大改善孩子的身高问题，和骨骼的发育。而且这种物质只有在深夜且深度睡眠的状态下才会出现，而白天睡多少觉也不能得以补充。

所以，聪明的家长一定要好好地珍惜这种物质，千万别傻乎乎地整天拉着孩子过夜生活，常常是半夜了才睡，将大好的生长激素成功避开，影响了孩子的身高和骨骼发育。

四、动起来

你的孩子有充分的运动时间没？如果没有，恭喜你，你的孩子长高的可能性只有靠遗传的好运气了。

如果家里其他人的身高都不高，那就别再逼着孩子埋头扎在书堆里了，带孩子多出去运动运动吧，毕竟好身体，高个子我们家长是给不了孩子的。孩子们只能靠自己整个发育期的拉伸运动，有氧运动才能有机会逆袭父母。

说得太多了，咱们今天就聊到这里，不过，趁着春光大好，你可别闲着，带孩子出去跑跑跳跳，过年几天也要好好睡觉，营养要充分，但要记得“过犹不及”哦。

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