凉席是我国的夏季特色，家家户户都会用。作为防暑降温的神器，凉席拯救了睡眠，让夏天的夜晚变得没有那么难熬。但是，作为和身体亲密接触的日用品，凉席选不对、睡不对，对身体会有不利影响，事关健康，不妨一起来了解下。

冰丝席、竹席、藤席等常见凉席，选哪种好？

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冰丝席

是近年来兴起的，比较受大众欢迎的一种凉席，它没有那么凉，而且比较透气和滑爽。但要注意的是，在选购冰丝席的时候，要先看它的成分，最好选择标注了“纤维素纤维和聚酯纤维”这两种材质的，这种混合纤维的往往要比单一纤维的更加透气和耐用。

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竹席

顾名思义，就是用竹子为原料制成的凉席。这种凉席降温性比较好，躺上去会顿时有一种冰凉的感觉。由于太过冰凉，不合适体质比较弱的人、女性和小孩。这种凉席的透气性比较差，皮肤不好的人要少睡。竹席在制作的过程中，为了防虫和霉，以及保证其平整性，往往会使用含有甲醛的浸泡液，为了健康，最好少用这种凉席。买回来之后，不能直接用，要先清洗和暴晒，去除残留的甲醛。

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藤席

藤席并不是好的选择，首先它的降温性一般，透气性差，还容易有甲醛残留。其次现在市面的藤席，几乎都不是天然藤，而是仿制藤。另外，这种凉席不能过水，用脏了之后也不能清洗，实用性不强。

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草席

草席是老一辈最常用的凉席，由于使用的材料较为普通常见，多是用灯心草和蒲草等，价格往往比较低。这种凉席对皮肤比较友好，它比较柔软，不会硌到皮肤。但是它比较容易受潮和滋生螨虫，也容易发霉，一发霉就有黄曲霉素，并且还很难清理，存在不小的弊端。

还有就是亚麻席、再生纤维素纤维凉席等凉席。亚麻席是比较适宜用的，因为它比较透气和亲肤，并且容易清理。也有缺点，就是价格便宜的往往质量很差，还有，由于材质的原因，容易变形，使用期限相对较短。

再生纤维素纤维，这种凉席如果能够买到真的，还是比较适宜用的，因为它很透气和柔软。但可惜很少有真的，多是用普通的粘胶纤维代替天然竹纤维使用的。这种凉席的价格往往也比较高，如果花高价买到假的，是比较令人难以接受的事情。

几乎每种凉席都有其优点和缺点，总得来说，冰丝席、草席、亚麻席是相对比较好的选择。不过要注意的是，使用的时候要定期清洗和暴晒，防止发霉和滋生螨虫。

如果发现凉席上有发霉的痕迹，最好及时更换新的。刚买回来的凉席，最好不要直接使用，而是应该清洗和暴晒之后，才使用。如果睡凉席期间，发现皮肤出现了瘙痒、出油多、长痘等迹象，说明凉席上可能滋生螨虫了，要及时的晾晒。

还有，并不是所有人都适合睡凉席，有几类人，包括血糖高的人、婴幼儿、皮肤不好的人、容易感冒的人、经常咳嗽的人、经期女性、抵抗力差的人等，是不宜睡凉席的。

无论是选购凉席，还是睡凉席，都是有讲究的，事关睡眠和健康，要多注意，防止身体出问题。