10月10日零点时，熊黛林在社交平台上庆祝自己的40岁生日，并配上了一组性感照，很快就冲上了热搜榜单。

这组照片中，熊黛林上身穿灰色运动背心内衣，下身搭配浅色牛仔裤，还解开了扣子，让马甲线更加突出，尽显好身材。

熊黛林是以模特的身份出道的，后来转型演员，她的好身材也是大众所公认的。也曾因为和郭富城有过一段长达7年的恋爱经历被人们所熟知，可惜最终两人以分手收场。

好在，后来双方也各自找到意中人，并组成了家庭。

熊黛林嫁给了富商，并且现在也有了一对可爱的双胞胎女儿，很难想象熊黛林的身材能够恢复的这么好。

如不是看到她发布的这则消息，从图片上很难看出这是一个已经40岁的女人。

也有网友喊话：好美，郭富城看到都要后悔了！

而熊黛林之所以能够保持如此好的身材，和她的个人习惯有脱不开的关系。

可能因为模特出身的关系，她一直很注重对自己身材的保养。

即便是当了妈妈，她也没有放弃对自己身材的管理，自律健身早就已经成为她生活的一部分。在双胞胎女儿出生后，她也努力健身，让自己的身材快速恢复到了产前的状态。

当然，也会有很多人说，演员就是靠身材吃饭的，肯定需要保持好状态。

这话没错，不过我们也能学会从她们身上学到一些管理身材的方法。

那么，我们该养成哪些良好的习惯，才能让自己保持更加年轻的状态呢？

1.保持好心态。

保持心态健康也很重要，学会处理生活上的各种压力，这能够让我们的皮质醇处于较低水平。

好心态会让我们整个人神清气爽，这样无论是做事，还是对我们外貌的改变都有很大影响。

有句话叫做相由心生。

虽然这听起来有点玄学的概念，但是如果一个人整天愁容满面，那么她又怎么能看起来显年轻呢？

找到适合自己的调节心态情绪的方法，这将对我们的日常生活会起到非常大的作用。

2.养成规律运动习惯。

我们看很多明星，她们不仅关注保养，还很注重运动。

至于运动形式并不是那么关键，只要它能够让你感觉开心就好，比如很多人喜欢游泳，骑单车，跑步，跳健身操，或者偶尔进行力量训练都是可行的。

但要明白，任何运动都不会在短期内带给你明显的效果。它往往都是需要长期的坚持，这样才会慢慢地去改变你的身体成分，给你的体型包括气质带来一定的改善和提升。

3.要学会控制饮食。

控制饮食可以让我们的体脂率保持在较好的状态。

但一定不要追求过瘦的身材，但也不能太胖。过瘦的话，我们的身材和脸蛋都会垮掉，整个人会看起来没有气色，也就更加显老。而身材过胖，也会影响整体气质，显得油腻。

所以，注重运动和饮食，让自己的体重和体脂率始终保持在一个健康合理的区间之内，就会让你显得更加的年轻。

在日常生活中我们可以减少一些不好的脂肪的摄入量，如油炸食品，动物脂肪，人造黄油等。像一些优质的脂肪还是可以有控制的摄入的，比如每天吃一些坚果，奶制品，鸡蛋，都对身体有很多好处。

4.要注重睡眠。

睡眠是身体自我修复的最佳时机，保证充足的睡眠，不仅会让你第2天有更好的状态，还会让你的代谢维持在正常的水平。

如果你经常熬夜，敷多贵的面膜也是帮助不了你的。

为了保持年轻态，健康态，我们应该保证每天睡够7-9个小时。

养成良好的生活习惯，比用超贵的化妆品更加靠谱。

想要保持年轻的状态和脸蛋，并不是你躺着不动，什么都不做就能够获得的，它都是需要你主动地去做一些能够对它有益的事情，那么才能够维持住这些状态。