听说哺乳期喝玉米须水可以减肥，产后三个月怎么才能减 肥，千万不要道听途说。

玉米须煮水有利 尿的作用，可以帮助去水胀。

而很多不明所以然的宝妈，以为减掉水分就可以瘦下来，

不过呢，这不算是减 肥的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。

大家都知道，衡量一个人是否肥胖，不仅仅是体重，还要结合身高，算出体重指数（BMI），即：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。

经历了十月怀胎，一朝“卸货”，大多数女性的体重都会比孕前有所增加，甚至有的女性增加的幅度很大，整个人像月中了一样。

其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特 有的激 素，而这些激 素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过“嗨餐吧”提高母奶的质和量的外，阻挡每日多余热量源，营养源正常摄入，提升基础代谢率水平，降低孕产激 素问题，从源头控胖，享瘦！

产后喂奶期三个月怎样减 肥保持年轻？

如果要问女人什么时候容易衰老。

相信有不少妈妈都会回答：“生完孩子之后”。

都说成为妈妈对于女人来说，是人生的分水岭；而女人产后的状态，更决定了她们的“弟二次人生”。

来自妈妈们的吐槽更多的是：由于生产之后，一系列激 素原因，带来的身材臃胀，脸庞圆润，整体感觉特别老气。

很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失。

怀胎十月，我们为了给宝宝充足的养分，眼看着自己的身材一点一点膨胀起来。

可随着宝宝的出生，我们自己也变得一身赘肉、全身松 弛，“少女感”全无……

宝宝出生后，撑开的腹部肌肤并没有这么快收缩回去。想要恢复怀孕前的紧 致模样，更需要一个漫长的过程，于是瘦腹成了产后塑 身的大话题。

正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。

胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。

而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少“嗨餐吧”释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松 弛，还有妊 娠纹情况。

看到松垮的腹部，妈妈们太过于急匆匆锻炼，身体损伤还没有修 复呢，就去跑去健身。马甲线没出来，反而因为腹直肌撕裂更严重进了医 院。

不经过修护就开始急速瘦 身，可能眼下没有立即引起各种问题，但日后可能会遭遇身体疼痛、孓宫肥大和器 官松垂等等。

其关键还是因为忽略了产后的修护环节，不做修护就开始直接急速瘦 身，简直就是在毁身体。简单科学的产后瘦 身方法远远比决心和行动重要的多。

关于产后怎么样减 肥，看明星是怎么变瘦的，带你揭秘背后的真 相

都说生娃是一个轮回，大多数妈妈产后状态大不如从前，可有些人生孩子就跟吃饭一样轻松：

还记得前段时间，37岁的陈意涵因为两张“产后照片”成为了网友们热议的话题：

2019年2月，陈意涵成功生下了宝宝，而产后仅仅一个月，她便晒出了自己的照片，照片中的她丝毫看不出刚生完孩子，状态身材宛如十几岁少女。

前几天产后两个月的时间，更是晒出22小时跑完210公里的照片，引发很多人的赞叹少女感爆棚！

38岁的姚晨生完二宝后10天的姚晨，仍可见微微小腹，但20天后，肚子几乎全部消掉，直接恢复到了产前前 凸后 翘的好身材。

如今40岁的她不仅丝毫不见老态，更是事业美貌双丰收。

面对“一孕丑三年”的窘况，这些明星怎么让自己瞬间恢复生产前的状态，一两个月就可以精神焕发地复出？

难道是天生基 因好？为什么明星能把身体管理的那么好？

一、孕期控制饮食

很多妈妈在孕期的时分思考多的问题便是孕期吃什么对宝宝有利，在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想而大吃大补！但是产后呢，自己却圆润得不行……

所以在孕中合理分配饮食，是非常有必要的，很多宝妈会发现一个问题，在怀孕期间吃很多东西，美名其曰，为了孩子好，但是生完之后，才发现，食物的营养还是被自己吸收了。

如果你抵御不了美食的吸引，可以餐前补充“嗨餐吧”对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。

二、祛湿消水胀

对于这点已经不是什么秘密，霍思燕在一次访谈节目中也出说了这点，因为自己属于这种体制，所以生产后，都会煮红豆薏米水来喝，去水月中很好，但是这不算是减 肥的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。

三、坚持奶水喂养

由于孕激 素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为喂奶做准备，母奶中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康奶汁的合成是需要母亲有大量脂肪储备的，这样的奶水才会有营养。

霍思燕在产下嗯哼之后，没有说因为明星身份，害怕奶水喂养，会下垂问题，而是亲历亲为，每2个小时喂一次，妈妈们喂奶可是相当消耗体力的一件事，如果饮食控制得好，或者补充“嗨餐吧”来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以恢复产前身材。

产后三个月了怎么样减 肥啊，抓住产后3-6个月：减重黄金期

产后两大原因导致容易发生产后肥胖：一是身体机能的改变：激 素水平不断变化，雌激 素、孕激 素下降，泌孚乚 素和动情素上升，表现为新 陈代谢的降低和脂肪代谢的紊乱，导致脂肪的大量存储。二是生活习惯的突变，如孕期一人吃二人补，摄入过多；产后很少体力活动导致脂肪积存。

产后肥胖不及时减掉还可能变成不可逆性的肥胖。产后3-6个月是减 肥瘦 身的黄金期，这一阶段新 陈代谢高、生活习惯尚未定型，适合减重。而产后一年内若不及时进行体形回复，以后每年体重的增加大概1.5-2.5kg，5年后就会变成不可逆性的肥胖，容易引起高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾患等。

在医学上把产后女性体重超出正常范围的百分之20，称为“生育性肥胖”。也就是说，产后你被允许的体重增加是产前正常范围的百分之20以内。可是一旦超过正常值，喂奶期瘦不下来，以后更难减。

有的人会说，怀孕很辛苦，孕期害怕宝宝生长发育慢，营养比较丰富，而且运动较少，还有一些孕妇由于先兆流产、高血压等多种原因造成孕期卧床时间较久，孕期体重增加较多，以至于生完孩子以后出现了生育性肥胖。

那么，一旦出现了生育性肥胖，该怎么办？喂奶期该不该减 肥？

很多人担心如果喂奶期营养不够或者节食等会造成宝宝奶水不足、奶水质量下降，从而影响宝宝生长发育，因此，很多人说喂奶期不应该减 肥，依旧应该按照怀孕期间的饮食状态来吃。这样，可能会造成越来越胖。

而通过整个孕期的营养储备，生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，那么在月子里需要调节体质，改成易瘦体质，这就是好多明星月子里奶水好，身材好的基础。

易胖体质可转化易瘦体质吗？答案是：肯定的。

研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天特定的调整从而达到。调整体质成为目前产后首要的瘦 身办法。2018年3月1日，“产后肥胖可通过“嗨餐吧”调整成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈案例中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。

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“嗨餐吧”减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 百分之18-20

2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积百分之13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活行，修护血脂正常含量 百分之10-12

5、预防返弹，收紧松垮弛脂肪细胞数量大小百分之21-23

6、皮肤收紧，增加肌肤失去弹性的根源百分之 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质百分之 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之 16-22

用对了方法，恢复了身体，才能更好地减 肥、塑 形，恢复你的少女元气。好身材不只属于18岁少女，当了妈妈后也可以拥有！喂奶期喝玉米须水减 肥是真的吗，产后三个月怎么样减 肥，看过才懂的真理！MM