大家好！时间紧迫，MAX就不介绍我迪丽热巴男友的身份了
。进入正题：立刻！马上！说出一种你觉得女生穿上最性感的衣服！
啥？丝袜？超短裙？JK制服？（其他答案我们留言区见）OUT了！近几年流行的是另一种性感爆表的衣服：旗袍！
现在很多明星上节目都穿起了旗袍，像在《王牌对王牌》上，关晓彤一身“舞女”造型就让人眼前一亮！
旗袍显得关晓彤很优雅端庄，旗袍的包裹性也让身体曲线添了几分妩媚性感，再配上一头复古发髻，绝了！引得网友直呼：难怪能迷倒鹿晗！
不过旗袍虽美，却也有一个缺陷，那就是必须要时刻小心防走光！所以在节目中，关晓彤采取了一种最简单的方式：跷二郎腿。
但身为健身博主的我并无心欣赏，反为她捏了把汗！看MAX文章的都知道，我之前讲过，跷二郎腿时倾斜的骨盆会带着脊柱扭转，时间长了可能造成脊柱侧弯！
而且这种姿势下，腰部一侧的肌肉也会处于不正常拉伸状态，会导致“单侧腰肌劳损”！
*图源：丁香医生
其实不光是跷二郎腿，生活中很多我们觉得舒服的姿势，都是隐藏杀手！今天MAX就趁此机会给你好好曝光一下，你要没中我当场喊你爸爸！
要说我等工作狗最幸福的时刻，那一定是中午休息瘫在椅子上的时候！暂停工作、浑身放空，其舒适程度堪比“带薪拉屎”！
但这个姿势虽然舒服，对你的老腰却很不友好~怪就怪常规椅子都是一个直角，而我们的 腰背是一个平直的结构 ， 它俩本来就不“配套”！
正常情况下应该是背部平靠在椅背上，但当你瘫坐时， 往往只是上背抵住椅背，下半截悬空，然后靠臀部撑住， 大概是这么个状态
这时因为下背缺少支撑，骨盆就会被迫向后旋转， 也是骨盆后倾，腰椎也会跟着往后突， 时间长了可能让你成为 腰间盘最突出 的崽！
另外，这种坐姿下，我们上半身还会代偿前伸，脊椎后凸，容易变得 圆肩驼背 ，硬生生让一个腰板挺直的帅小伙徒增了几分圆肩驼背的猥琐气质。
如果说瘫在椅子上就是爽，那靠在椅子上同时抠会儿手机，简直就是爽plus！（同意的点赞！
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然而，这样抠手机你是挺爽，但这种姿势霍霍的不只是你的腰椎，还有你的脖子！研究发现，脖子承受的压力跟你低头的角度有很大关系！
低头玩手机的角度为45°时，颈椎相当于承受20kg的压力，当低头75°时，这个压力更是变成了28kg！相当于往你脖子上挂了56瓶矿泉水！
健康的颈椎应该是“C”形，微微往后弯的，但如果你长期低头玩手机，就会造成“颈椎反弓”，赏你一拨颈椎间盘突出！
给你带来的“礼物”就是压迫颈部神经、动脉，引起头晕呕吐等情况。
所以都答应我，别再用这种姿势抠手机了好吗？别让手机这个小碧池把你给“掰弯”好吗？
当代年轻人三大快乐源泉：喝奶茶、追剧、磕CP！MAX重点说说追剧，有些人很喜欢往床上一趴，手托着下巴追剧
没错！就是这么一个看似平平无奇的动作，能让你越来越丑！因为经常性托下巴，时间久了会使下颌骨在外力下发生歪斜！尤其是单手托下巴！
比如《超凡蜘蛛侠》的女主艾玛·斯通就很喜欢托右下巴，结果整个下颌骨就是微往左偏的，很明显已经出现了下颌骨错位的情况。
人家神仙颜值减一分不打紧，就你那颜值，再拉拉跨还有吗？
而且托下巴时肩膀会耸起，斜方肌也会处于紧张的状态，时间长了还可能会让斜方肌变大，让你的体态越来越丑
MAX我是发现了，女生的坐姿一般都很端庄优雅，男同胞却经常是岔开交叉着双腿坐着。
虽然这种姿势能风吹蛋蛋凉，夏天分外爽！但需要注意的是，这种姿势会导致髋骨往外过度伸展，偶尔没啥，时间久了可能损伤髋骨软组织。
而且这种坐姿对膝盖很不友好，不信你跟我摆出这个姿势感受一下，膝盖处是不是有一种被“掰”的感觉？
这是因为在这种坐姿下，膝盖受到了来自侧面的力。然而，从腿的结构上来说，我们的腿只适合向前伸和向后屈
不信你把腿往侧面甩一甩，是不是感觉很难受，而且也不方便？所以在这种坐姿下，膝盖很容易侧面受力而受伤！膝关节劳损、软骨磨损啥的都可能找上门。
看到这，很多同学应该都发现了，其实上面很多问题归根结底还是坐姿问题，所以解决方法说起来也不复杂，那就是消灭椅子啊不，是保证坐姿科学。
贴心的我已经为你们准备了“正确坐姿指南”，看到就是赚到！
另外不管你是躺在椅子上还是床上，牢记一个原则：腰部和颈部不要悬空。底下多少垫点东西做支撑，身体都会舒服不少~
最关键的是
插播一条好消息
我等撸铁党都知道，日常饮食离不开肉！但鸡胸肉和鸡蛋吃多了偶尔还是想换点不一样的，比如：牛肉！但牛肉又太贵！一般人根真顶不住~
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肉质选自潘帕斯草原上的“小嫩牛”，肉质很纯净，一取出就能看到清晰的纹理，轻盈粉嫩，油花均匀分布
