不少人都会出现晚上睡觉有盗汗的情况，而且经常睡不着，就需要及时了解是不是存在体虚的症状。有些人就是经常过度劳累，也没有太多运动，休息时间非常少，身体也会出现类似的情况。那晚上睡觉盗汗睡不着怎么办？

要是平时压力太大，盗汗睡不着也很正常，所以应该要懂得劳逸结合，每天都有足够的时间放松自己的心情，改善盗汗睡不着的问题。有空的情况下可以到户外多活动，增强体育锻炼，保障良好的身体素质，有利于减少盗汗的问题。

晚上盗汗睡不着，可能是身体过于虚弱，偶尔会伴随着彻夜难眠，烦躁心理越来越浓。要调整好自己的情绪，保持室内的通风，如果室内是比较闷热的情况下，那么睡不着是很正常的，盗汗会越来越明显，尤其是天气非常炎热的状态下。

有些男性出现盗汗或者是睡不着觉，还有可能是因为肾脏亏损的表现。要保护好身体的各项机能，调整正常饮食状态，锻炼身体，也要注意控制好性交的频率。有些人是因为内脏功能亏损，不要经常抽烟喝酒，时刻保护身体的健康水平状态。

预防夜间盗汗，以饮食为主。多吃高蛋白有营养的食物;宜吃维生素和矿物质含量丰富食物以及高热量易消化食物。忌吃油腻难消化食物;忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物;忌吃高盐高脂肪食物。

夜间盗汗，说明体内存在着某种问题。平时应该尽量放松自己，不要给自己那么大的压力，有助于缓解盗汗的现象。