秋分已过，中医认为秋季是养肺润肺的好季节，也是养秋膘的好时节。可是，有些人却在这个季节盲目进补，不仅没补好，反而咳血了。

近日，72岁的李大爷精神不好，饭量少，活动也少，家人看天气转凉了，就想着要给他吃点补品，于是连续炖了两天鹧鸪高丽参汤，李大爷喝完不但没有好精神，反而咳血了。吓得家人连忙把他送到泉州市中医院就诊。

泉州市中医院肺病科副主任医师诸晶介绍，李大爷患有慢阻肺多年，常年咳嗽、咳痰、气喘。秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既不耐温热之侵，亦畏惧寒凉之害。李大爷吃的高丽参、鹧鸪等食物都是温性大补之品，容易损伤肺络，导致血溢脉外，所以出现了咯血的症状。

所以，秋季养生的核心是养护肺脏，但是，对于有基础性肺部疾病的患者，秋季养肺适合清补和平补，可适当进食银耳、莲子、鸭肉之类具有滋阴润肺作用的食材。都说秋天是养膘的季节，诸晶介绍，如果养膘没有注意细节，不但无益还会有损健康。她建议，秋季饮食忌辛辣，宜滋润。应以清淡为主，少吃辛辣炙烤之品，如辣椒、花椒、生姜、大蒜、葱、烘烤的瓜子和花生、煎炸类食品都要少吃。

可适当吃酸味水果，最常见的有山楂、葡萄、柚子等，养肺生津的同时也可养肝。还可适当多吃梨、藕、银耳、百合、西洋参、川贝、沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹等清肺润肺、滋阴润燥的药食两用食材。

诸晶说，秋季的第三个节气是白露，第五个节气是寒露，民间有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也有“女不露脐，男不露背”的说法，强调秋季加衣防寒的重要性。老、弱、病者要更注意适时增减衣服，特别是心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者、鼻腔疾病患者和关节炎患者，要严防寒邪侵袭，以防疾病加重或复发。

秋高气爽，比较适合户外运动，坚持体育锻炼可提高心肺功能和耐寒能力。老年人可以散步、爬山、打太极拳等，年轻人可以打球、跑步、游泳等。此外，缓解“秋乏”，可按揉太阳穴、百会穴、风池穴等三穴位，起到提神醒脑、升举阳气的作用。

最后，《黄帝内经》说“悲则气消”，保持好心情，没事笑一笑有助于宣肺。（记者 尤燕姿）