1、吃饱就困。表明你的饮食结构有缺陷，长期吃下去易得糖尿病。

2、薯片上瘾。此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。

3、体重超标。九成糖尿病前期患者都有体重超标。

4、苹果身材。苹果型身材(腰部更粗)人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外，腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的风险因素。

5、血压偏高。有研究显示，高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。