现在生活水平高了，物质条件得到了很大的提升，健康观念也深入人心，所以很多人逐渐对保养开始重视了。尤其是女性，因为对自己的容貌很在意，所以养生上既要注重健康，又关注美容养颜。现在而言养生主要还是从食补开始，很多女性在保养的食材上，选择很盲目，也没有判断的依据，就拿现在来说，每次谈起女性的养生，很多人可能就会想到一种食物，那就是燕窝。

燕窝在古代是极为名贵的食材，只有少数的达官贵人才能吃到，但是到了现代其实燕窝已经变得没有那么珍稀了。燕窝的本质其实就是燕子分泌出来的唾液，并且混合了其他物质得到的，过去因为因为量很少，而且很难获取所以才显得珍贵，但是现在很多燕窝也能实现人工批量获取，而且采集也容易了很多，所以并不算珍稀，而且燕窝里面营养成分主要是各种氨基酸，单从营养上来说，燕窝的价值和鸡蛋是差不多的，并不能带来很好的滋补作用。女人再有钱，吃燕窝还不如多吃它，调节内分泌，延缓更年期。

它就是葛根，说起葛根，很多应该都是不陌生的，尤其是吃过中药的人，药材里面葛根是很常见的成分，还有就是住在山里面的人家，他们更为熟悉葛根，因为每年都要上山挖葛根。葛根的生长速度较快，长到20年的葛根少数还能达到上百斤，农民将葛根采集回来，一方面是当成药材卖掉，一方面就是留着自己吃，葛根可以晒干以后切片泡茶喝，也可以直接磨成粉泡着吃，泡出来的葛根粉软软糯糯的，很像果冻一样，口感非常好。

葛根对于女性来说是非常不错的滋补品，女性常吃葛根能给自己带来很多好处。葛根具有调节雌激素的作用，有很多女性因为雌激素分泌紊乱，尤其是雌激素水平低，出现了早衰现象，看上去像提前到了更年期，皮肤变差，腹部赘肉增多，月经异常，其实这些多是因为雌激素分泌异常导致的，经常吃葛根能双向调节雌激素的分泌，对身体有很好的滋补作用，能减少这些症状。

女人再有钱，吃燕窝还不如多吃它，调节内分泌，延缓更年期。对于女性来说，其实养生并不在贵，而是要适合自己，燕窝虽然名贵，但是从营养价值上来说并不高，而葛根虽然常见，但是确实很好的滋养品，女性经常吃，对调节雌激素，预防早衰，延缓更年期到来有很好的帮助。