每天空腹喝蜂蜜减肥吗?蜂蜜减肥正确方法?

很多人生活中都喜欢喝蜂蜜水，不仅口感好，也对身体健康有益，有些人也会喝蜂蜜减肥，那每天空腹喝蜂蜜能减肥吗?

每天空腹喝蜂蜜的确对减肥有所帮助，主要由于蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，食用后可以直接被人体吸收利用，转化为各种身体活动所需的能量，产生一定的饱腹感，从而减少其他热量的摄入，达到辅助减肥的目的。不过胃肠不好的人不建议空腹喝蜂蜜，因为容易引起肠胃不适，建议大家饭后半小时饮用蜂蜜水。

饭后喝蜂蜜水有助消化、促排便的作用，也可以辅助减肥。像水白蜜含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种矿物质和氨基酸等成分，多种成分不仅能滋养肠胃，还可以调节胃酸的分泌，帮助增强肠胃的消化功能，进一步促进食物在肠胃内的消化。同时也能够加快新陈代谢，对于促进体内多余脂肪的燃烧有一定好处。

由此可见，利用蜂蜜减肥的饮用时间并不固定。蜂蜜减肥的正确方法主要需要注意食用方法，蜂蜜最常见的就是冲泡蜂蜜水饮用，而冲泡蜂蜜水的水温有一定的讲究，蜂蜜不宜用开水冲泡，因为高温会破坏蜂蜜中的活性物质，蜂蜜的营养价值也随之下降，减肥作用进而受到影响，因此，一般建议用40度左右的温水冲泡，更有利于蜂蜜发挥作用。