原标题:在家就能练的5个HIIT动作，春季减脂不用愁！

HIIT训练指的是短时间的高强度训练，对已经习惯普通锻炼强度的人来说，可以更好的刺激到你的脂肪燃烧，消耗掉大量的热量，可以说是高效减脂的好方法。

以下5个动作依次进行，2~3组即可，动作间可稍休息，坚持下来，春天也能瘦！

动作要领：保持腰背挺直，落下时尽可能让大腿与小腿保持垂直状态。

动作要领：身体成一条直线，臀部不要撅起也不要下榻，腹部力量保持身体平衡。

动作要领：俯身时保持腰背挺直，不要弯腰，以免腰部受伤。

动作要领，平板支撑状态时，保持腹部核心发力，避免腰部过度受力损伤腰部，保持腿部与身体成一条直线。

动作要领：感受腹部核心力量，保持身体平衡，不要放松身体。