作者：韩慎武

今天老家一个非常好的朋友打电话问我，说他爱人脚崴了，肿的很高。到医院拍了片子，医生说骨头没有问题，是韧带撕裂。给开了消炎药，吃了三天，效果也不好。他又到推拿科，医生说需要等肿消了才能做按摩。说自己还有重要的事情需要处理。这样行动不便，都急死了。

我告诉他，你如果实在着急，到北京找我，最多七天，我让你可以跑步，跳跃都不受影响。也可以自己在家，做艾灸，配合腿上胆经、胃经从上往下走罐，也能快速消肿。如果你干等着让它自己消肿，就一定会留下后遗症。 他问我两个问题：1、不是说伤筋动骨一百天吗？2、很多人都崴过脚，也没有见他们的生活受影响啊！ 我说第一个问题：伤筋动骨一百天是说没有人工干预，自然修复的时间。而我们专业人士存在的价值就是最大限度的缩短人体修复时间，减少后遗症发生。 第二个问题是：肿是末梢循环於堵的表现，在瘀肿状态下，组织液压力大于毛细血管内压力，血管和淋巴管受到持续挤压，血流缓慢，血管内的营养物质难以供应受损伤的组织。组织营养不足，你受损组织整天挨饿，怎么能快速修复呢？另外淋巴遭到破坏，回流受阻，组织液就会淤积发生腐败变质。从而影响伤口愈合。而我们此时最重要的是预防瘀肿，或尽快消除瘀肿才能加速创伤愈合。这个时候被动等待瘀肿自己消除是最笨的方法，也是会留下后遗症的方法。

瘀肿期过后是淤血期，此时艾灸是消除淤血是非常重要的，最好是用点着的艾条对着淤血部位以适当不烫的温度艾灸灸。可以快速促进淤血消融。如果淤血不能消融，组织供血通道受阻，受损组织依然会挨饿。我们人工干预的价值依然是消除淤血，只有淤血消除，血流通畅，才能快速自愈。

另外还有纱布固定，纱布固定的作用的防止未愈合的韧带二次拉伤，但固定住以后，血液循环会更差。如果你能躺在床上，看书，看电视等，减少运动，也可以不用固定。如果配合艾灸，就能快速改善血液循环。加快组织修复。

如果长时间不好，软组织就会增生，内外侧韧带不协调，就会造成习惯性崴脚。脚对于身体来说，就是大厦的地基，地基歪了，大厦就会倾斜。而身体为了代偿这种倾斜，上部所有关节都会逐渐出现问题。 朋友说，医生说不能按摩啊！我说医生说的对，扭挫伤部位在肿胀期按摩会加快组织液渗出，让肿胀加重，还会造成韧带二次撕裂。加重伤害。但是真正的中医推拿不是头痛医头脚痛医脚，而是整体辩证，综合考虑，从源头解决问题。哪里疼按哪里，是庸医。根据辩证从远端取穴疏通才是正确的。如果哪里疼按哪里就能按好，每个人都会做的事情，我们专业人员就没有存在的意义了。也没有必要读很多中医书籍，费精费神的思考领悟病机病理了！ 就像破案，表面做坏事是往往都是小马仔，而主谋往往都藏在背后。 崴脚后可以拍一个X光片，看看骨头有没有问题。如果骨头没有问题。首先就是预防瘀肿，西医传统的做法就是冰敷，作用是让毛细血管收缩，防止瘀肿加重。 如果还没有肿的情况下，通过手法疏通远端经络，主要是改善受伤部位血液循环和淋巴吸收，瘀肿周围五公分范围内先不能碰，等远端疏通开以后，如果关节错位，采用复位手法复位后，然后再根据实际情况选取相应的穴位点按。拉伤比较轻的一些人，一个小时后就可以自由的跳舞，跑步而不受任何影响。韧带拉伤比较重的，做完推拿要用纱布固定，防止活动时候二次拉伤。自己回家可以让家人帮助自己捏脚趾头，这样可以疏通经络，加快组织修复。韧带拉伤比较重的人，需要在一个小时推拿后，配合两个小时的艾灸，做完第二天各种活动不受影响。年龄比较大，修复比较慢，通常需要3---7天连续治疗可以完全不受影响。伴有骨裂，或骨折，这种就要看具体情况了。艾灸是让软骨细胞和成骨细胞加快修复工作最有效的方式。 朋友问，你做的效果这么好，我跑了很多地方咨询都没有这么神奇！ 什么道理啊 我说:组织受伤后，最最重要的是必须保证受伤组织及其周围血管、淋巴管道的通畅。血管瘀堵，营养供应不上，受伤组织就要挨饿，你自己挨饿能有力气干活吗？淋巴瘀堵，不能把受伤组织渗出的液体吸收，就会肿胀，肿胀就会造成组织液渗透压高于血管，从而加重受损组织挨饿。我们推拿手法中低幅度高频率震颤法也可以快速消肿，但是这种手法需要长时间训练才能炼成，绝大多数按摩师都不会。 在人体结蹄组织中有很多未分化的间充质细胞，它们可以分化成受损细胞进行修复损伤，但是这些细胞必须要有充足的能量和适宜的温度以及充足的营养原料，才能保证里面的基因表达，从而完成修复。冰敷虽然可以减少血液渗出，但是组织修复时间也会拖延。其实血液中有的血小板和纤维蛋白就是专门阻止血液渗出，修复破裂血管的。 我们只要从源头上激活血小板功能，增加血液中纤维蛋白原含量，完全可以快速消肿。 朋友说，你这么好的方法，为什么医生们都不知道呢？ 我说：现代医学分科很细，每一个人专注于自己领域内的研究，对跨领域的知识经验不了解很正常，即使同样的推拿按摩手法，各个地域，各个流派也都不一样。另外还有中医文化的没落，西方医学的兴盛，而很多人都不知道不相信中医的神奇。其实中国漫长的历史中，战争频繁，战斗中士兵受伤难免，在保证战斗力方面中医做出巨大贡献，只是因为中医利润太薄，因此而日薄西山。而现代医学教材就是这样教的，因此大家理所当然的认为冰敷，等待是自然恢复是理所当然的。另外伤科推拿需要深厚的基本功才行，需要多年的训练，手法才能达到特别的柔和渗透，才不会造成损伤。不是随便一个按摩师就能操作得了的。 朋友说，我明天开车到北京找你。 崴脚也叫脚踝扭伤、脚踝韧带拉伤，分为习惯性崴脚和运动伤崴脚，是我们做推拿的最普遍的案例之一。长时间迁延不愈，就会造成关节炎症。还会牵拉肌肉韧带，造成膝关节快速老化，骨盆倾斜，骨盆倾斜还会造成腰椎失稳，容易造成腰扭伤。两条腿肌肉力量失衡，伤腿内外侧韧带失衡，从而造成习惯性崴脚。 哪些人容易崴脚：通常穿高跟鞋的女性下台阶更容易崴脚，各种竞争性运动也容易造成崴脚，走路急躁的人容易崴脚。 崴脚通常出现在下台阶，或各种运动中的失衡状态。 自己崴脚后怎样处理：1、就近找一个避风的地方坐下，把患脚抬高，按揉捶打放松小腿部肌肉，可以快速减轻症状，防止瘀肿。然后找一个棍子，支撑患侧体重。预防患侧二次伤害。如果出现瘀肿，可以用艾灸在瘀肿周围艾灸，不要直接对着瘀肿部位艾灸。如果你怀疑关节错位，最好找精通关节复位手法的专业人士解决。专业人士会判断你韧带损伤程度，如果韧带损伤严重，而手法操作不当，会造成二次撕裂。 我们永远不知道意外和明天哪一个先到，因此学习一些处理方法就可以把伤害降到最低。

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