何为幸福？

一般来说，就是指一个人的需求得到满足而产生长久的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。令人颇为费解的是，当代社会经济发展、物质丰富，一些人的幸福感反而降低？

哈佛大学泰勒·本·沙哈尔博士的“幸福课”一度成为排名第一的课程。其中提到幸福的基础水平有三点影响因素：一为基因排列，出生时的基因决定了我们的幸福基础水平。二为外部因素，长大后的健康状况、国家制度及家庭环境会影响幸福感。但研究发现，人们的基本需要得到满足后，财富对幸福的影响很小。三为意向活动，幸福依赖于人们关注什么，信息都有AB两面，“关注点”影响着人们。很明显，前两点很难撼动，第三点才是真正可以改变的。

一位老师父将不久于人世，徒弟们等待师父告诉他们人生和宇宙的奥秘。师父问：“怎么才能除掉野草?”一徒弟说：“用铲子把杂草全部铲掉。”第二个徒弟：“可以一把火将草烧掉！”第三个徒弟：“把石灰撒在草上就除掉杂草！”第四个徒弟：“他们的方法都不行，那样不除根的，斩草就要除根，必须把草根挖出来。”师父最后让徒弟们把草地分成几块，按自己的方法除草，明年再到此相聚。徒弟们用尽各种办法都无济于事，次年早早来到，只为看师父用啥方法。师父那块原来杂草丛生的地不见了，取而代之的是金灿灿的庄稼。徒弟们顿时领悟：种上庄稼才是除去杂草的最好方法。

网上也流传过一位就职于某学院的人的感叹：我觉得老师们够幸福的了，只要做点事努点力就能挣到钱，不像我在办公室工作，拿死工资，即使加班或忙死也没额外补助，但学院的老师们没一个不抱怨的，好像全学院就我一个人幸福感爆棚，我现在每天很开心地工作，业余生活也丰富多彩，人人都羡慕我的状态，说我幸福而他们很不幸福，

纵观社会生活，人生很难有十全十美，烦恼也是人生的组成部分，有些人一生都在追求幸福，却一直不知道幸福是什么，而有些人却能将人生的酸甜苦辣看成是人生的常态，很容易就找到让自己感到幸福的力量和东西。

阿默斯特大学教授Catherine A. Sanderson是《幸福科学》一书的作者，被人们称为幸福教授。她根据数十年的科学研究，向人们推荐了可以增加生活中的幸福感的10种方法，像在日常生活中做一些改变、阅读更多书籍、做自己喜欢的工作，学会感恩、避免比较、多微笑、享受简单的日常生活等等。国内也有专家提出建议，多一点时间陪伴家人、让自己的能力稳定提升、运动健身让身体轻盈起来等。

有人可能要问，对幸福感影响最大的是国家还是个人因素呢？在一个发达繁荣的国家，若个人生活比较穷，家庭也不够和谐美满，能有很大的幸福感吗？在一个问题多多的国家，个人生活再富足，家庭再美满，再有社会地位，能有很大的幸福感吗？显然，对幸福感影响最大的因素还是个人的东西，但个人的东西又基本来源于国家和社会，如果国家和社会问题不少，会严重影响到个人争取令自己幸福的东西。一个负责任的公民既要争取令自己幸福的东西，更要关注国家社会的改善和进步。

幸福感来源于满足、坦然、大爱等正面力量，假如放纵恶念和欲望等等，使那些正面力量受到压抑，人就不可能感到幸福。只有每个人都唤醒自己心中的爱，守住自己的良知，整个社会的文化土壤才会改变，价值评判标准才会改变，人们实现自我价值、获得社会认可的方式也才会改变。

善于知足，心里有爱，守住良知，又学会宽容，试一试，你的心里一定会充满快乐和坦然，幸福感也就自然而至。

文/姚村社