很多事情我们都在本末倒置做着无用功。比如对于女性来说，用着最贵的眼霜，熬着最久的夜；一边发誓减肥，一边克制不住享用着可可奶酪巧克力带来的味觉上的满足，还有的遇人不淑发誓再也不轻易渡入爱河，却在遇见喜欢的人的时候恨不得奋不顾身飞蛾扑火。同理，更有很多女性天天想着小胸变大胸，却仍然用各种方式对自己柔嫩的胸部进行蹂躏和摧残，我这样说或许有点严重了，但是的确有些坏习惯在“摧毁”你的乳房，不想要胸部过早松弛、下垂、或缩小，你就要用下面这些方法。

一：选择合身的胸罩 方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。 小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹哦。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。

二：健胸运动 适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。 方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。 小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  三：经常按摩 通过按摩能舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。 方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。 小贴士：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。  

  四：冷热水交替 沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。 方法：莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。 小贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。

五：健胸食补 多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。 方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。

如果以上方法都不能坚持却还想要挺拔饱满的胸部，大家可以选择最近大火的棉花糖丰胸效果自然胸型饱满挺拔还有深深的乳沟，可谓是最安全最快速的丰胸手法，大家可以根据自己的情况自行选择。