好了，下面开始正题了！

在你眼里

女生最好看的健身身材是哪种？

纤腰翘臀，大长腿？浑身紧致？

在这个追求“瘦瘦瘦”的年代

有一个女孩子偏偏反其道而行

追求 肉感的“前凸后翘”

今天七七要带大家认识的妹子

就是来自韩国的超火的模特 金雅珠

亚洲的清纯颜 欧美式的丰胸翘臀

让无数网友大呼：可欲可纯人间尤物呀

因为傲人的腰臀比

她还被真爱粉们尊为“亚洲卡戴珊”

什么样的“微胖”才是性感至极

金雅珠就给了完美的诠释！

165cm，120斤

清纯而又“超级性感”的姑娘

因为罩杯傲人

她担任了很多内衣品牌的模特

堪称韩国版“柳岩”呀

E杯，美臀，少女脸

东方清新甜美面孔 西方身材

这样的金雅珠，其实从小时候就非常可爱了

典型的韩国长相，面容清秀

有点婴儿肥

但由于很多亚洲人的审美觉得身材纤瘦才可爱

所以金雅珠曾经因为自己的婴儿肥自卑过

好在后来大家审美多元化

金雅珠的微胖身材，才得到大家的喜欢

并且凭借超高的颜值和美好的身材

进入模特圈

虽然在刚刚出道时，她因为比较大的围度

遭受过质疑：

比如很多黑粉认为她的腿太粗，不好看！

比例不协调…

但是她还是有些自己数以百万的真爱粉

曾经她也因为想要减肥

想瘦到90斤而疯狂的节食

直到她因为挨饿而昏厥送到医院

大姨妈都拒绝报道

她才意识到健康瘦，健康保持身材的重要性！

于是她走进了健身房

开始撸铁保持身材！

我们现在看到的前凸后翘

性感翘臀和纤细马甲线

其实都是艰苦锻炼的成果！

走进健身房，开始撸铁生活

就是开始了一种新的生活方式：

规律而健康！

来看看姑娘的健身动作吧

每一个都是规范而标准！

背部训练高位下拉

为了饱满翘臀

随时随地都能来个箭步蹲

力量训练不能少

想要翘臀就深蹲

在追求丰满身材的路上

越走越远，也越走越坚定

每次训练完

还会用泡沫轴来放松拉伸一下

保持优美柔和的线条

随着健身的增加，金雅珠虽然体重增加了

到了120斤体重

但是体脂率却下降了！

胸围和臀围，也更大了！

因为经常在社交媒体上分享自己的健身心得

她凭借姣好的面容和完美的好身材

迅速走红网络

看看人家的120斤

再看看自己的体重和围度

就知道健身的重要性了！

健身就是让你肉肉长在该长的地方

身体线条也更加优美顺畅

她表示：

自己每周至少要去3-4次健身房

每次的训练时间在3个小时以上

还会约上姐妹一起健身

很多人把她当做追求的目标

开始健身塑造身材

但是很多人都是三分钟热度

健身想要真的见到成果，还是要持之以恒的

付出足够的时间和汗水，耐心

健身才会给予最真实的回报：

前凸后翘好身材！

脱衣有肉，穿衣显瘦

大概就是女孩子最梦寐以求的身材了

而且可以在各种风格中轻松切换

可清纯，能性感

有好身材就是任性！

风格中轻松切换

可清纯，能性感

有好身材就是任性！

这样的曲线，女孩子们羡慕了吗

那就从今天开始练起来的

今天给大家一组马甲线训练动作！

坚持7天就见效~肚子肉肉变少变紧致！

纤腰马甲线动作1：

平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝，左脚撑住地面，右腿屈膝，右脚架在左膝上，保持背部挺直，腹部发力将肩部向上抬高，同时左手向前触碰右膝，然后在恢复平坦状态，此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。

纤腰马甲线动作2：

双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，且脚尖撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后使双腿屈膝屈膝向上胸前抬高。此动作每边腿各做30次。

纤腰马甲线动作3：

平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿屈膝并拢向上抬离地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿屈膝向上提高，同时左手肘向前触碰右膝，然后再将左腿屈膝向上提高，同时右手肘向前触碰左膝，此动作反复进行30次。

纤腰马甲线动作4：

双臂曲肘90度撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，且脚尖撑住地面，使身体呈一条直线，保持背部挺直，收紧腹部，然后将臀部微微向前抬高，再放低。此动作反复进行1分钟。

纤腰马甲线动作5：

平躺在瑜伽垫上，双臂向前伸直抬高，双腿并拢伸直，向上抬高至与天花板垂直，保持双腿不动，背部挺直，腹部发力，将肩部向上抬高，尽量使双腿触碰脚踝，此动作反复进行30次，注意，肩部向上抬高时不可用力过度，以免拉伤腰部。