今天林志玲说她结婚了，一份长文用娟秀的字呈现。喜欢林志玲的人还是很多的，网络中今天流动着祝福的温馨氛围。

这样一位大美女终于修成正果，让人不禁长舒一口气，别弄到美人都孤独，六月六，林志玲开了一个好头。

更令人唏嘘的是身边的俊美的男子，有着几分言承旭的味道。人都是这样，后来找的都有前任的影子，林志玲也未逃过这个规律。
不过，日本的AKIRA这张照片今晚刷爆朋友圈。

看完这张照片，感觉很鸡汤，让所有人觉得一切皆有可能。我今天的重点之一是在这里，为什么你我不能再次蜕变，活成心中最美的自己。

这张照片估计你会对多看几眼，没错，小胖墩变成大帅哥。

好吧，我们收收心，开始自己的减脂之旅吧，在未来在你的朋友圈中成为头条。

关于拉伸

昨日的抖音等各个小视频平台上传了我关于拉伸的一段视频，很多小伙伴来问我如何拉伸。

这张图给到你跑步后的拉伸动作，今天是针对跑步运动来讲的。如果是力量训练，要看你做什=什么训练，之后的拉伸动作各不相同。

最近，会由我来仔细介绍各运动的拉伸的方法，并且拍成视频，请关注。

请周末睡懒觉可以减肥

在《睡眠》杂志上，研究人员找了2000名志愿者，他们的年龄在19-82岁之间。这些志愿者需要先填写一个问卷，内容包括身高、体重、睡眠习惯、情绪、医疗状况等。

然后根据这些数据，计算出每名志愿者的身高体重指数（BMI），再确定哪些人的条件适合参加周末补觉的实验。大约有43％的志愿者参与了周末补觉的实验，这些人平均比工作日多睡了将近两个小时。

研究人员发现，这种“睡懒觉”方法，比平时小睡的那种补觉的方法效果好，那些周末好好补觉的志愿者，平均身高体重指数（BMI）为22.8，而那些周末没有补觉的研究对象，平均身高体重指数（BMI）为23.1。

周末补觉能修复平日缺觉造成的损伤，深度睡眠修复的效果更好。

好啦，终于为你找到了一个周末睡懒觉的最佳理由啦。