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中老年人为何是脑梗“重灾区”?医生叹息:这4个习惯或是祸首

脑梗是由于脑血管血液循环受阻,导致脑组织缺血、缺氧,发生缺血性坏死或软化的一种疾病。

脑梗在50岁以上的中老年人群中高发,有很高的致残、致死率,且容易复发,是危害中老年人的一大“杀手”。

许多患者发生脑梗后会十分不解,不知道为什么脑梗偏偏找上自己,事实上,脑梗并非无缘无故发生,如果生活中有以下几个习惯的,很容易被脑梗找上门,一起来看看吧!

1、抽烟酗酒

抽烟酗酒的习惯在男性中更为多见,这一习惯对血管健康十分不利。

烟草中含有大量的有害物质,酒精也有很强的刺激性,如果长时间抽烟喝酒,可导致血液粘稠度增高,加速动脉硬化、血栓的形成,进而诱发脑梗。

2、饮食不节制

血管健康受饮食的影响较大。中老年人身体机能下降,消化能力变慢,如果大量摄入高油、高糖等食物,很容易造成肥胖,诱发高血脂、高血糖;

此外,如果经常吃高盐食物,还可诱发高血压,而三高也正是诱发脑梗的危险因素。

3、不爱运动

许多中老年人上了年纪之后会变得不爱运动,活动量极少,这种生活方式一方面容易造成肥胖,另一方面也会影响身体的血液循环,在以上因素的影响下,血管健康会受到很大影响,也会增加血栓形成的风险。

4、不爱体检

对于中老年人来说,建议定期到医院做体检,可以随时了解自己的血压、血脂、血糖等指标,一旦以上指标过高,可以及时通过饮食、药物等方式进行调理,预防脑梗。

但如果平时没有体检的习惯,在身体出现异常时未能及时得到处理,只会导致病情越来越重,最终诱发脑梗等严重的疾病。

中老年人在生活中应如何预防脑梗?

1、注意饮食

中老年人身体机能下降,消化能力不佳,在饮食上要减少高脂、高糖、高盐等食物的摄入,多吃新鲜蔬菜水果。此外还应积极戒烟戒酒,还应远离二手烟环境。

2、良好的生活习惯

想要预防脑梗,生活中应加强锻炼,增强免疫力,提高心肺功能,促进血管通畅。

还要保持规律的作息,每天应保证7~8小时的睡眠,避免熬夜。此外应保持轻松、愉悦的心情,避免精神过于紧张。

3、定期体检

中老年人在生活中要多关注自己的血压、血脂、血糖水平,定期到医院测量上述的各项指标,如果本身就是高血压、糖尿病患者,应在医生指导下服用相应的药物治疗,避免病情加重。

中老年人本身血管就在逐渐退化,如果再不注意生活习惯,如经常抽烟喝酒、饮食不节制、不喜欢运动,都会进一步影响血管健康,增加脑梗的发生几率。

因此,建议中老年人在生活中要多运动,饮食上以清淡的食物为主,远离烟酒,还应定期到医院体检,如果能做到这些,相信可以使血管更加健康,也能最大程度上避免脑梗的发生。

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