枸杞是男人养生保健最少不了的一种滋补品，枸杞食用方便，口感酸甜的确是其他药材不能替代的。但是，枸杞分为红枸杞和黑枸杞，男人补肾养肾到底吃哪个好呢？

红枸杞、黑枸杞到底哪个更让男人强壮？

首先我们来看下红枸杞，红枸杞又称枸杞子，一般以宁夏产的为上品。中医很早就有“枸杞养生”的说法，其性平味甘，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，为平补肾精肝血之品，用于肝肾阴虚、虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。

下面我们来看下黑枸杞，黑果枸杞，黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”。传统医学关于黑枸杞的功效论述：黑枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，藏医药经典《四部医典》、《晶珠本草》等记载黑果枸杞主治心热病、心脏病、月经不调、停经等。

由此可见，红枸杞和黑枸杞都有补肾护肝的作用，但实际中医开方用于补肾虚的枸杞一般用红枸杞居多。而黑枸杞，大多用于美容抗衰老居多，因为黑枸杞中主要含有花青素等活性物质，对于抗衰老、心热病、心脏病、月经不调、停经等作用很好。而红枸杞中含有，枸杞多糖，甜菜碱、类胡萝卜素等活性物质，可以有抗氧化、防衰老、抗肿瘤、降血压、增强免疫功能、保肝、提高生殖能力等。所以 ，总体来说红枸杞更适合男性补肾壮阳，黑枸杞更适合女性美容养生。

枸杞这样吃最科学养生

宁夏红枸杞15粒，斗龙芝5克（大片首选）是中医补肾第一方，补肾更养护前列腺。

方法：斗龙芝折断，用开水闷泡10分钟，放入枸杞子15颗，反复当养生茶喝。

方解：斗龙芝自古享有“男人益肾加油站，前列腺调理佳品”的美誉，中医认为其，滋补肾阳，护肝养心，有较强的抗疲劳和修复前列腺损伤的功能，增强人体的免疫力，是传统的补益药，常用于强壮，益阳、补肾。斗龙芝搭配枸杞泡茶或者泡酒，能充分发挥二者的优点不冲突，可以形成阴阳互补、阴阳双补的养生功效，肾虚分类中的肾阳虚、肾阴虚、肾气虚均可使用，且补肾同时滋补肝脏、养护前列腺，一举多得。

黑枸杞2克，玫瑰花3朵，金盏菊1朵，桂圆肉3克，是很好的美容茶

方法：将上述食材，用养生壶煮水，当茶饮用即可。

方解：黑枸杞富含花青素、具有很好的抗氧化、清除自由基、抗衰老作用，配合枸杞桂圆肉可以很好的美容养颜，改善气血不足、月经不调等女性妇科症状。