小脑萎缩生活常识：

1、春夏季节早睡早起，秋冬季节晚睡晚起，以顺应自然界的4时气候变化.

2、生活须规律，早睡早起，不熬夜。

3、不要固定在相同的姿势太久，应该常变换姿势及活动方式。

4、整个白天活动太累的话，中午尽量卧床休息一会儿。但如果晚上睡眠不太好，则切忌午睡太长。

5、每天安排一些例行的事情做，让自己必须用心力去完成任务，如娱乐、工作等，制造生活乐趣或成就感。

6、饮食不要太讲究，较好是自然食物形态.不要过度加工，食物添加剂越少越好。

7、各种蔬菜水果轮换着吃，以吸收不同的营养成分多食鱼类与海产，适量肉类与豆制品.不吃油炸烟、酒、茶也要少用.较好的是纯水和鲜果汁。

8、饮食要低盐、低糖、低脂肪。营养要均衡，不要暴饮暴食。

明晰症状，学会诊断，小脑萎缩你需要知道的事

知小脑萎缩症状，方能做出判别

一、小脑萎缩的症状中比较明显的为吞咽困难，构音障碍，饮水呛咳，咽反射迟钝或消失，严重者可引起意识障碍、去大脑强直状态，甚至延髓生命中枢损害时导致呼吸衰竭而危及生命。

二、此外还会出现头晕、自主活动缓慢、站立不稳、步幅宽大、小脑性步态、不能直线行走、语言不利、构音障碍、吞咽困难、眼球震颤、持物不准、指鼻不能等明显的共济失调的表现。

三、偏侧肢体运动、感觉功能障碍，临床检查发现各种神经反射均有不同程度的异常。浅反射如腹壁反射、提睾反射、肛门反射表现迟钝，深反射如肱二头肌腱反射、肱三头肌腱反射、桡反射、膝反射、踝反射可增高，可有病理反射出现。

专家表示：随着社会节奏不断的加快，近年来小脑萎缩的发病率逐渐上升，是一种危害性甚大的脑性疾病。因此，当有类似症状出现的时候，去医院进行检查是至关重要的环节。