北京时间4月5日3时20分将迎来“清明”节气。清明，是春季的第五个节气。

农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”所以“清明”含有上清下明之意，即天空清大地明；天气晴朗，草木繁茂。但是，这个日子里也有着深深的眷恋，相聚和别离的命题在今天再次开启。

清明·三候

一候桐始华：桐，指白桐花。清明来到，白桐花开，清芬怡人。

二候田鼠化为鹌：田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。此时，阴气潜藏而阳气渐盛。

三候虹始见：清明时节雨水增多，彩虹也随之出现，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。

清明·习俗

祭祀扫墓

人们携带酒食果品、纸钱等物品，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，叩头行礼祭拜。

插柳

北魏贾思勰《齐民要术》里说：“取柳枝著户上，百鬼不入家。"清明既是鬼节，值此柳条发芽时节，俗意谓可祛疫鬼。

吃青团子

青团子是用“浆麦草”的汁与糯米粉拌匀揉和而成，油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻。

清明·养生

少吃“发物”

中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。只有肝气不郁不亢，人体气机才会通畅，气血才能调和，各个脏腑的功能才得以保证正常。饮食养生当以养肝柔肝为主，应多吃如菠菜、山药、大枣等。少吃发物，如海虾、海蟹、羊肉等。

舒畅情志

清明扫墓，难免念物思人、悲伤落泪。学会调节自己的情绪，尽量使心情舒畅，保持乐观豁达的心态。常到外户散步，进行适度的健身运动是不错的选择。

“春捂”要适当

清明时节，气候还不稳定，偶有寒流侵袭。根据自己的身体素质决定衣服增减，注意防寒保暖，抵御外邪侵袭。

冬去春归，我们得以再次拥抱暖阳。然而一些人却没能穿过黑暗，永远留在了冬天。

世间没有永恒，但爱与思念例外。最好的追思，不单是一束花，不止于泪千行，而是我们仍将带着对逝去美好的思念勇往直前，传递那人给予的温暖与能量，永葆赤子之心，活成最好的模样。

▲制图/桂颖

出品：《小康》影视中心

监制：张晴、龚紫陌

策划：李旭颖

视频制作：詹佳祺

海报制作：桂颖

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