如果你想问，世间有什么疼痛比生孩子更可怕？那么答案肯定是：产后涨奶。

原以为，分娩才是最可怕的，但产后还有一个难关要挨，那就是涨奶之痛。

没体验过产后涨奶的人，自然也不懂这份痛苦。

毫不夸张的说，把涨奶这件事比作是胸口碎大石也是不为过的，很多有产后涨奶的宝妈，能疼到恨不得用锤子凿开它。

但即便是痛到痛不欲生，很多宝妈为了能够让宝宝吃上口健康的"口粮"，依然会忍痛喂养。

章子怡产后晒儿子吃奶照，感叹母乳喂养疼痛不亚于宫缩，为母不易

2020年刚开始没几天，章子怡就在微博上宣布了自己产子的好消息。

产子5天后，她又发博晒出了儿子吃奶的照片，同时也诉苦表示，涨奶真的是疼痛难忍，还以最摧残的酷刑来形容涨奶之痛。

其实早在第一次怀孕的时候，章子怡就已经有过这种经历，虽然在生二胎前已经做好了准备，但谁知道涨奶的情况又发生了。

章子怡说，涨奶后硬的像岩石，喂养的疼痛不亚于宫缩，由此可见，想要成为一位宝妈，还真的是不容易的。网友直呼：为母则刚，母爱真伟大！

分析

在哺乳期间，女性出现涨奶等现象也是很普遍的。

那么为什么生理性的涨奶使宝妈们难以言喻？

所谓生理性涨奶，实际上就是乳房水肿，基本上是每一位宝贝母亲都经历过的。

大多数是在分娩后第3至第5天出现。

主要是因为孩子出生后，女性的荷尔蒙发生了波动，为孩子哺乳需要，女性会开始分泌大量的母乳，从而导致过多的血液、母乳等进入乳房，使乳房充血，最终导致乳汁上升。

当母乳上升时，女人的乳房会硬起来，像石头一样，非常令人不舒服。

当出现生理性涨奶的时候，应该如何解决呢？

1、让婴儿继续吸吮

事实上，在正常情况下，宝宝可以在分娩后半小时喂食，这样可以在一定程度上防止涨奶。

如果你这样做了，但情况仍然不好，只能让宝宝吸更多的母乳，并且要把握正确的喂养姿势。

每天可以有8次或12次的喂养次数，这样也能稍微减轻涨奶的疼痛。

2、冷敷

如果女性出现了涨奶的不适，可以先挤出一些奶水，并且用毛巾对乳房进行冷敷，这样也可以起到缓解充血、肿胀等症状。

3、保持良好的心情

产后出现涨奶的情况，自然会让女性觉得不开心，这时候，调节情绪也是很关键的。

只有保持良好的心情，才能杜绝产后抑郁的出现。

4、请专业人士按摩

有专业人士会专门针对母乳问题进行按摩，这样女性的涨奶疼痛也会减轻很多。

专业技师还能让一些被阻塞的乳房被揉开，这也是一石二鸟的好办法。

在章子怡提到的涨奶缓解方法中，她也有提过按摩，可见这个方法是有效果的。

5、饮食管制

生产后，很多人对产妇的饮食方面会有一种误解。

他们觉得，产妇身体虚弱，需要补充一些营养，特别是肉类，这样才能恢复身体。

但这种做法是不对的，女性会因为营养过剩而导致涨奶。

正确的做法是，在产后多吃蔬菜和水果，营养方面要均衡。

想要养育一个孩子也真的很不容易。

从早孕的呕吐，到中期和晚期的睡不好，再到分娩时的剧烈疼痛，产后坐月子的无奈和涨奶，这些对女性都是一种考验和折磨。

其实，养育孩子从怀孕那一刻就开始了，产后的母乳喂养也是一种重要的养育方式。

如果你在这个过程中遇到困难，记得寻求专业帮助或科学干预，这才是科学养育孩子的方法。

你们在产后有遇到过涨奶的情况吗？