55岁的老梁躺在病床上，当癌痛再一次发作，老梁双手使劲地捂着腹部，恳求医生赶紧为其止痛。

医生听到妻子呼喊，便赶紧给老梁打了一剂止痛针，过了一会，他才安静下来。

看着这熟睡过去的老梁，妻子不禁含泪问道：医生，他...他...还能活多久？

面对妻子，医生只能无奈地叹了口气，怕是三个月也不到了。

几个月前的一天晚上，老梁被救护车紧急拉到医院，他手捂着腹部，脸上疼的直冒汗。

据妻子口述说，老梁已经连续腹泻超4周，刚才上厕所时，竟拉出了一堆血便，之后便一直腹痛不止。

说完，医生便赶紧安排老梁去检查，可是结果，却让其不能接受，报告显示老梁患有肠癌，是癌症引起了肠道梗阻，出现腹部疼痛。

之后，医生便安排老梁进行了后续治疗，可是这癌症已到了中晚期，放化疗已经没有意义了。

知道这个结果，妻子不禁痛哭在地，不知怎么办才好。

那么，老梁到底是怎么患上的呢？

原来，老梁是一名大车司机，为了生活，经常在外面开车，有时一开就是一天，屁股总是坐的隐隐的痛，而等到了晚上，老梁为了提神，就只好喝一些饮料，这两个习惯都与他的职业有关。

医生听后也不禁叹息：这2件事不能总做！

第一件、经常久坐

不少人受工作要求的影响，久坐已经成为日常，但是久坐危害很大，"久坐约等于自杀"。

研究显示，"每天久坐6小时可增加早死的风险"。

久坐会引起几十种疾病，其中包括肠道问题，长期的久坐，使肠胃的消化功能减弱，消化液分泌减少，导致便秘，痔疮，肠道溃疡，肠道癌变的风险增加几十倍。

第二件、喝饮料

含糖饮料中，有一味甜味剂——果葡糖浆，可能促进结直肠癌的生长。

发表在《Science》上的一项最新研究显示，对于早期结肠癌小鼠模型，每日摄入适量的高果糖玉米糖浆，可以加速小鼠模型中肠道肿瘤的生长。

研究发现：那些每天饮用两瓶甚至三瓶以上含糖饮料的人，相比于一月才喝一瓶的人，癌症死亡风险高16%。

预防肠癌，注意“三多”：

一、喝水要多

每天6-8杯水（1500毫升左右），保持肠道有足够的水分润泽粪便。

平时要多喝水，水能加速身体代谢，排出更多毒素，如果在喝水时，加入一些可以清肠养肠的花草茶，就能更好地养护肠道健康。

硕参根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，护肠道。

硕参，是“药食两用”的小植物，被《药典》收录，其根茎药用价值高，将其烘干泡水喝，有益肠道健康。

硕参根含有菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。

菊粉，对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。

此外，硕参根中，还含有低聚果糖，具有清肠排毒、改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。

经常用其泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，减少肠道病变，十分有益。

二、膳食纤维要多

膳食纤维已被营养学界补充认定为第七类营养素，每日膳食纤维摄入适宜量为25-35克，因为目前我们的饮食过于精细，所以导致大部分人摄入的膳食纤维严重不足！

膳食纤维虽然不能够被人体吸收，但是对健康却至关重要，尤其是对于肠道而言。

膳食纤维可以刺激肠道的蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用。增加膳食纤维的摄入，可以能有效地防治便秘、痔疮，预防肠癌。

三、运动要多

研究发现，如果保持规律的运动，患上肠癌的风险就可以降低24%左右。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少1/3的肠道息肉转变成大肠癌。

这是因为在运动的过程当中，肠道的蠕动能力会有所增强，可以促进有害物质的排出，并且运动还可促进体内新陈代谢，改善体内环境。

在运动项目的选择上，尽量选择一些自己能够坚持的，例如慢跑、快走、太极拳等。

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