很多女孩一遇到冷天气就会手脚冰凉而且血液循环很慢。若要改善，最简单直接的方法就是泡足浴。不要小看泡脚的这十几、二十分钟，每天坚持的话可以祛除体内的寒气，加入适量的精油浴盐还可以祛除角质调理体质，当然，我还需要男朋友当人肉暖脚机的~

泡脚也讲究！我用独家定制的精油浴盐

怎么做？首先你要准备好海盐（不是加碘食盐或工业盐）、小苏打（超市有售）和一个用来混合浴盐的大碗。

1、在碗中加入海盐和小苏打各50克。

2、加入喜欢的精油并混合均匀。

3、最后搅拌均匀，然后把浴盐放进玻璃罐子里，密封好。放置在阴凉干燥处保存。

因为这种简易制作的浴盐很容易受潮，并会因为时间的流逝而使香气逐渐消失，所以记得在瓶子上贴个日期标签，提醒自己及时使用完毕。

如果你不知道怎么搭配精油比较好，看看以下的推荐。

缓解酸痛、疲惫

薰衣草精油、薄荷精油、丝柏精油各2滴至海盐中

薰衣草：可以清热解毒、消炎、舒缓镇静、放松心情，平衡体质

薄荷：清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特疗效

丝柏：抗痉挛、镇静、收敛止血、补身、收缩血管

调节内分泌，增强抵抗力

薰衣草精油、百里香精油各2滴至海盐中

薰衣草：可以清热解毒、消炎、舒缓镇静、放松心情，平衡体质

百里香：促进血液循环，增强免疫力，减轻神经性疼痛，抗菌

治疗手脚冰冷、痛经

迷迭香精油、姜精油各2滴至海盐中

姜：暖身

迷迭香：具有较强的收敛作用，促进血液循环，对于经血过少也有帮助

排除水肿、促进淋巴循环

天竺葵精油6滴至海盐中

天竺葵：平衡身体内环境，平衡内分泌，经期，利尿，下肢排水肿，杀菌，促进淋巴循环。

消除足踝肿胀

杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油各2滴至海盐中

杜松：利尿，适合减肥的人使用，帮助排出体内堆积的毒素

天竺葵：促进血液循环，可刺激淋巴系统、祛除脚部浮肿

甜茴香：具净化功能，可帮助排除身体废物

消炎杀菌

茶树精油、薰衣草精油各2滴至海盐中

茶树：具有杀菌作用，对除脚气、汗脚、臭脚都有效果

薰衣草：可以清热解毒、消炎、舒缓镇静、放松心情，平衡体质

​ 

TIPS

① 泡脚最佳时长30分钟左右

很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30分钟左右为宜，每天或隔一天泡一次均可。

② 泡脚最佳水温42度

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38度——43度为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度左右即可保持水温。

③ 最佳泡脚时间段晚上九点

此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。

好了，我的第一瓶精油浴盐已经准备拿去泡脚了~