最近金鸡奖有没有关注，小黄鸭无视进化论成为小金鸡的历史性时刻。来人，快摁住达尔文的棺材板！

与金鸡奖一起出名的还有那片“星海”——无数明星出片的海滩，目测会成为下一个打卡胜地。

首先看看金鸡奖影后的。

露腰设计带了点小性感，红唇和长耳坠冲散了相貌的清淡，颇具气场。

欧阳娜娜夜晚跑出去拍的这一组成片，也维持了稳定的发挥。

仿佛前段时间胖出两人宽的，只是谁眼中的重影。

最令大人惊艳的还是林允这一组。

照片一出，直接梦回美人鱼时期。

记得林允曾经脸垮过一阵子，就是她带牙套的时期，牙套脸的症状十分明显，轮廓直接成了五边形。

如今已经完全瞧不出牙套脸的痕迹了。

如今有不少同学带牙套，倒不是因为牙有什么非整不可的问题，而是想要通过整牙去达到美化脸型的目的。

比如最直观的瘦脸、改善嘴突和下巴后缩，让侧面线条更好看，鼻子更挺立。

但如果整牙会造成牙套脸，那就让人望而却步了，林允就是典型范例。

但整牙一定会有牙套脸吗？已经出现牙套脸还有没有什么补救的措施？今天咱们就来聊一聊牙套脸的前世今生。

牙套脸是什么？

牙套脸不是什么病症，也没有专业的学术名称。

它形容的是少部分人在整牙过程中出现的脸颊凹陷、颧骨突出、太阳穴塌陷的面部变化，常见于25岁以上的整牙人群。

为什么会出现牙套脸？

最直接的原因是咬的东西少了。

矫正期间，因为牙齿松动，要避免食用坚硬的食物。再加上进食后需清理牙缝牙套，很多人会选择软和的食物或者流食，这都造成了咀嚼的次数减少。

肌肉这种东西就是不用则退，咀嚼肌群也是一样的。

咀嚼肌群包含咬肌、颞肌、翼外肌和翼内肌。对于牙套脸形成，有直接变化影响的是咬肌和颞肌。

1.咬肌及颞肌萎缩

咬肌大家都很熟悉了，它的起止端位于颧弓下缘到下颌支的外面。我们平时摸下颌角附近，脸颊两侧有些硬硬的地方，就是咬肌所在的位置。

脸颊凹陷，主要是由于咬肌运动减少，日渐萎缩引起的。

这跟瘦脸针的原理类似，瘦脸针是通过注射肉毒素，阻断肌肉神经系统的传导，来达到令咬肌萎缩的效果。看完是不是发现省了一笔瘦脸针的花销。

但如果脸颊肌肉过于薄削，就会显得颧骨相对突出。另一方面，咀嚼次数减少也会造成颞肌萎缩。

颞肌是覆盖在颞窝上的竖状肌肉。它起于颞窝，覆盖过颧弓，止于下颌骨。可以起到让下颌骨上提的作用，辅助完成咀嚼的动作。

颞窝则指的就是我们的太阳穴，当颞肌萎缩时，太阳穴就会塌陷。

大家注意到了吗，咬肌和颞肌分别是颧骨两端的肌肉。当这两块肌肉萎缩时，颧骨自然就突出了。这就好像世界上本没有山，两边儿的地凹成谷，也就有了山。

并不是因为大家猜想的整牙导致颧骨外扩什么的啊，确实是没有这个功能。

颧骨突出也有可能是因为颧小肌和颧大肌的萎缩引起，这部分肌肉同样受咀嚼动作的影响，萎缩后造成面部的凹陷，颧骨相对突显。

一言以蔽之，都是咀嚼减少的过错。

Q1.牙套脸的形成和年龄有关吗？是不是年龄越大越容易出现牙套脸？

牙套脸确实属于增龄性变化，该症状也常见于25岁以上人群。

这是由于随着年龄的增长，颧脂肪垫逐渐下移的缘故。

颧脂肪垫是位于颧骨上方与皮肤层下方的脂肪团组织。狭义的说法，就是我们的苹果肌。

随着年龄的增长，颧脂肪垫会逐渐下移，导致面部线条的改变。

整牙引起的肌肉萎缩，会让这个衰退的过程看起来更明显。

但是怎么说呢，就算你不整牙，该流失的还是会流失的。

不过整牙确实是越早进行，效果越好。如果有整牙的念头，就要尽快行动啦。

Q2.听说整牙时拔牙会加重牙套脸？

整牙是利用矫正装置或者拔牙的手段，来对牙齿进行整理排列。这一过程中，不可避免的会对颌面的肌肉和神经造成一定影响。

但最终的目标是达到口颌系统的平衡和美观，与牙套脸的形成无关。

目前也有不少专家通过相关实验，证实了整牙时拔牙或不拔牙，都会影响到面部丰满度，两者之间并无明显差异。

有兴趣的同学可以去看看《正畸治疗对成年女性颊部丰满度影响的初步研究》，里面有更详尽的描述。

另外，牙套脸和每个人的原生脸型也有关系，一般来说长脸型、本身颧骨较宽、体型偏瘦的人，更容易出现牙套脸。

牙套脸如何预防？

如果还没有整牙，或者计划整牙，那一定要跟医生沟通清楚。

表明你的主要诉求究竟是牙齿整齐，还是面部轮廓的优化，这对于医生制定方案，有很重要的影响。

如果正在整牙进行时，平时可以做一些牙套操。

牙套操可以帮助舌肌、唇肌、颊肌维持在一个平衡的状态。全方位的锻炼口腔肌肉，减缓面部肌肉的萎缩。

1.口腔开合训练

模仿打哈欠时，张开嘴巴再合住。

2.咀嚼训练

张开嘴模仿咀嚼的动作。

3.唇部训练

①撅起嘴，分别朝上下左右努嘴。

②用力撅起嘴唇，再向嘴角两边展平。

如何解决牙套脸？

一般来说，牙套脸会在摘掉牙套后半年左右自然恢复。因为正常进食会令萎缩的肌肉重新得到锻炼，还原丰润饱满的状态。

如果想要更快的恢复，又苦于不能食用太多东西，不妨借助一些可以锻炼咬肌的工具。

1.咬胶棒

咬胶棒是一个不错的选择，软硬适中不会让牙齿松动，也不会损伤牙套。食品级咬胶，无毒无害。

可以充分锻炼到咀嚼肌群，对于预防和恢复已成型的牙套脸都有不错的作用，还有各种香香的水果口味。

2.面部填充

如果已经摘了牙套一年有余，仍旧感觉牙套脸没有恢复，选择面部填充是最有效的解决方式。

玻尿酸填充和自体脂肪填充是目前比较成熟的填充方法。

玻尿酸属于人体自有成分，安全性高。仅需皮下注射即可达到丰润面部的效果。

与自体脂肪填充相比，疼痛较小，恢复快。不过维持效果时间较短，大概半年左右玻尿酸就会被人体慢慢的吸收掉。

大人比较推荐自体脂肪填充。

自体脂肪填充是从腹部或大腿等脂肪层较厚的部分，抽取多余脂肪，移植到面部凹陷处。

使用自体脂肪可以避免身体的免疫反应和排异反应，移植部位的脂肪经过代谢存活下来的，可以长期维持在原处。

使面部线条保持光滑流畅，整个人重回十八岁。