孕妇在怀孕期间在各方面都需要注意，尤其是很多孕妇都有害喜的现象，这个时候很难吃下东西，需要从饮食上下手。这个时候不宜吃油腻的食物，最适合喝一些清淡的汤品。营养师表示，孕妇海西，最适合喝这道汤，营养均衡好吸收，还有助于宝宝的发育，生下的宝宝聪明皮肤好。

孕妇害喜，最适合喝的一道汤，就是莲藕红枣排骨汤。莲藕中的铁、钾等微量元素的含量丰富，具有补血益血的功效，莲藕中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，排除体内的毒素和垃圾，帮助消化，预防便秘。此外莲藕还有降糖降压、美容养颜等功效。而红枣，不用说大家都知道，对女性的身体有说不完的好处，排骨含有丰富的蛋白质和钙质，能够促进宝宝的大脑发育，生下来的宝宝聪明皮肤好。

下面小编将莲藕红枣排骨汤的做法分享给大家。

1.首先将新鲜的莲藕洗干净，去皮后切成薄片；

2.排骨洗干净，冷水下锅，水开后，将上面的浮沫捞出，焯水后的排骨捞出来，冷水冲洗干净；

3.将排骨和莲藕放入砂锅中，加入清水，水量要没过食材，大火烧开；

4.加入姜片、料酒，小火炖煮一个小时，将红枣洗干净去核下入，小火慢炖20分钟，撒上盐调味，撒上葱花，即可食用。

这样莲藕红枣排骨汤就做好了，口味清淡，非常适合孕妇吃。最后小编提醒：妇女产后忌食莲藕，否则可能引起不良的破血作用；但是妇女产后两周过后吃藕可以排淤血；莲藕性凉，脾胃虚寒者不宜多食。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！