冬季洗澡是一种很好的放松方式，清洁身体的同时，也可以冲走一身疲倦。像北方人不仅喜欢在家洗澡，还喜欢呼朋唤友一起结伴去澡堂子里泡澡。

在澡堂子里泡澡时，有个特殊的步骤就是搓澡，会有专门的搓澡师傅用搓澡巾帮你搓澡，随着搓澡师傅一次次的经过，浑身上下会会搓出很多的“泥”来。

有些人每隔几天就去搓一次澡，可每次都能搓出来很多“泥”，那么这些从皮肤上搓下来的“泥”是什么东西呢？真像我们看到的那样，是皮肤上的脏东西吗？

其实这种所谓的“泥”是身体新陈代谢自然脱落的细胞，以及身体分泌的油脂，当然还会有贴身衣物上的纤维，沾在身上的灰尘等等。

而且每个人皮肤上“泥”的构成还不一样，油性皮肤的人油脂会稍微多一些，干性皮肤的人皮屑多一些。而室外工作者，灰尘则会多一些。

这也就解释了，为什么每隔几天去搓澡，都会搓出很多的“泥”，毕竟身体的新陈代谢是持续进行的，人每天外出也会接触到外界的灰尘。

这层“泥”的存在，其实对身体反而是对身体的一种保护，尤其对北方人更需要这层“泥”的存在。它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

所以搓澡可以，但也不要追求过度的“干净”，避免因此反而让皮肤被搓破、红肿。

除此以外，冬天洗澡时，还要注意洗澡的时间和水温，尤其是老年人更要注意：

1、冬天在家中洗澡，时间最好控制在15到20分钟左右，洗澡时间过长浴室内空气质量变差，会导致身体缺氧、供血不足。

2、正确的洗澡顺序是：先洗脸、再洗身体、最后洗头，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，而最后洗头是因为经过前面十几分钟的洗澡过程，头皮和头发会在水蒸气中得到滋润。

3、冬天洗澡后不要马上睡觉，最好是睡觉前两小时洗澡，因为热水浴会使体温升高，推迟大脑进入睡眠状态。