在爱情里，爱人期望看到的，永远是那个阳光下的我们。

——青玖情感

坏情绪的传染

见外，这个词，是我经常在情侣间听到的。它经常出现在人们对自己与伴侣间相处方式的描述中。

“我把他当家人，要是还要注意这个，注意那个，就太见外了。”

“我什么都说，才是不见外，才是把她当自己人呢。”

……

每次听到这样的描述，我都很无奈。

原来所谓的毫无保留和当作家人，都表现在了话语间的口无遮拦上，而非无微不至的行动上。

所以，对待爱人，口无遮拦，想说什么都随心所欲，真的是爱情吗？

小T，24岁，外地女孩，独自一人在上海打拼。在她对自己的描述里，提到的最多的词语，便是内向，自卑，情商低。这是她对自己的评价。

小T是有男朋友的，那是个与小T青梅竹马的男孩。因为小T有个大城市的梦，所以，男孩随着小T一起来了上海。

在这座繁华的大都市，小T在感受到新鲜与激动同时，也面对着巨大的心里落差。曾经，故乡小城里，中上游的家室，在这里湮没在了尘土里。于是小T 的自卑加倍发作，很快便将自己，甚至连同男友一起踩进了尘土里。

她会在下班之后，拒绝所有的社交邀请，蹲在马路边，崩溃大哭，一遍又一遍的打电话给男友抱怨。而面对男友所给出的安慰、建议、帮助，她给出的只有全盘的否定。

“没用的，你说这些一点用都没有。”

“你根本不知道，我有多难过。”

“你懂什么， 你不过也就是个小乡镇来的穷小子。”

……

诸如此类的话语如同重拳般，击溃了这对小情侣。

终于，男孩选择了分手，一个人回了家乡。

而小T则找到了我，寻求帮助。

“他是我的男友啊，我那么痛苦，我不告诉他告诉谁？”直到最后一刻，小T都不明白，问题出在了哪里。

何为踢猫效应

踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。

踢猫效应点明了，人际交往中，负面情绪的传染真相。显然我们每个人都是需要倾诉的。当我们遇到糟糕的事情，当我们面临痛苦，当我们愤怒而又无处发泄时，我们便需要一个倾诉的对象。

我们将我们的负面情绪宣泄而出，进而获得精神和心理上的轻松感。而那个倾诉的对象， 通常都是我们身边最亲近的人。

这是因为，寻找最亲近的人，一方面沟通成本更低，那几乎是触手可得的存在。另一方面，亲近的人，能够为我们创造放松安全的环境，让我们更加毫无保留地倾诉。

这种负面情绪的宣泄是无法避免的。因为，即使是再乐观正能量的人，也会有阴暗的时刻。那如同太阳的背面，总有斑点一样。但，是否所有的负面情绪都要宣泄出来，也都只能通过倾诉来缓解，就另当别论了。

负面情绪的倾诉，并不是阴暗面的解决之道，而只是一种转嫁。我们将自己无法消除的负面情绪，转嫁给另一个人，期待着对方能够帮我们消化。但若对方的能力也不足以做到，那么这便是负面情绪在单人上的积累或传播链条的开始。

为自己强大

没有人能够永远站在阳光下，但也没有人能够始终依靠另一个人活下去。我们总要为了自己而独立。

在爱里，所有关系的产生，情感的维系，都是为了两个人都能获得更好的自己。而不是此消彼长的，彼此消耗。

不要将自己的爱人当作垃圾桶。在爱人的面前，我们可以偶尔将那个最脆弱的自己展露出来。但这并不意味着，将负面情绪一股脑的倒给自己的爱人。真正的情绪宣泄，是克制中的宣泄。我们可以依靠在自己爱人的怀里哭一场，但哭过之后，也要懂得给予爱人与自己信心。一起看到未来的希望，才是共同走下去的基础。

提高自我的承受力。没有任何一条道路，是没有坎坷的。此刻的坎坷是否是最后一次，没有人知道。人生路漫漫，没有人能够在一直依靠另一个人走到最后。决定我们能否走到最后的，始终是我们自己的能力。人生道路上，我们是那个被别人搀扶的人，也是那个搀扶别人的人。

人生需要我们独立而强大，为了自己。

爱情需要我们独立而强大，为了我们爱的人。