夏天已到，除了吃烧烤，吃凉饮甜品之外，也要注意身体的健康，平时多吃些水果调养身体。梨子也是家常常见的水果。也可以用来煲粥，知道怎么煲粥才好吃又有营养吗？

蜂蜜与梨搭配可清热解毒，缓解便秘与消化不良的症状。

梨与冰糖搭配可以润肺解毒。

梨性凉，可润肺生津，清肺热，止咳化痰，冰糖有滋润的作用。两者同食可以润肺解毒，是一种常见的搭配。

梨与百合搭配可以滋阴润肺，化痰止咳，清热凉血，对久咳有一定的缓解作用。

杏仁雪梨粥

材料：大米100克，杏仁10克，梨1个，枸杞子适量。

做法：将杏仁去皮，梨去皮切块，大米洗净。

锅中倒入水，倒入大米，杏仁，梨块，大火煮沸后转入小火慢煮。

40分钟后放入冰糖，枸杞即可。

醉腌雪梨

材料：雪梨2个，泡青甜椒，泡红甜椒，鲜柠檬各半个。白葡萄酒3勺，红葡萄酒3勺。

做法：将所有水果洗净，柠檬切成片。

雪梨切成小块，加入少许盐，盐10分钟后倒入白葡萄酒，糖，柠檬片，再装入碗中倒入红葡萄酒。

泡青甜椒，泡红甜椒切成块，撒入盘中。

夏天可不能太贪恋烧烤与小龙虾，要多吃水果调养身体哦