作者:大将军郭|心理咨询师|性感长腿女青年
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在生日这一天写一份“耳光和痛哭”系列总结，是最近几年的生日仪式，今年是第四次，生日愿望是希望还有第五次，还有很多次跟你们分享一年又一年的经历和感悟。
与以往不同的是，回首这一年，发现有些耳光不是生活给的，是自己狠狠打了自己一巴掌，已经不是跟生活较劲的阶段了，是自己跟自己的博弈，眼泪可以往心里吞，耳光是一声闷雷，别人眼里活的不动声色的一岁，其实我已悄悄迎接了天翻地覆的改变。
就把这一年的心路历程跟大家说一说，算作过去一岁的注脚，新的年纪，期待新的风貌。
九次耳光
01
你做的选择都是对的，至少你可以把它变成对的：我在过去一年里，反复的问自己，如果当初在岔路口向右转，会不会不一样？向左转是不是个错误的选择？也是在这一年里验证了我的假设，“怎么选都是错”，反过来说也成立，“怎么选都是对”，认真努力的人不纠结选择的对错，如果真的选错了，那就把它变成对的。
02
要有时间维度的视角：付出会有回报，努力就会成功，但回报和成功是一个长程的结果，它们不一定具备即时性，所以一段时间内没有看到收效也不要着急放弃，你不是只活在这个瞬间，你还会抵达未来，回报和成功也会在未来等你，30岁吃到的果，都是你在20岁种下的因。
03
你会活出连贯性：人生的至暗时刻太多了，也会觉得就要挺不住了，熬不下去了，但别怀疑自己，如果你已经排除万难迈过了无数关隘，那这一次也没问题，跟生活交手的这些年，你的身体你的意志力包括你的条件反射都已经形成了连贯性，你会安全渡过这一关，就像你曾安全渡过之前所有关。
04
正视负面情绪并利用它：一个强大的人不是不会愤怒、哀怨和焦虑，而是能充分感知负面情绪的存在，剖析它转化它，负面情绪最重要的意义在于它是个信号，提醒你可以变得更好，过得更愉快，它的出现不是为了打压你，它是工具，好好利用，负面情绪也是了解这个世界的一种方式。
05
不要过度迷信道理：经历的更多之后，已经不需要完全照搬道理去判断人和事了，可以感知一下自己的直觉，你的这些年都不是白过，直觉是你吸收到的道理、经验和教训的综合，比道理饱满多了。
06
少了解人类，多亲近自然：把好奇心投掷在更广阔的天地里，会更容易幸福豁达。
07
丰富自己的感受：有一阵子为了追求效率和精准，出门旅游或是用餐都照搬别人的经验和所谓的攻略，结果是乏善可陈毫无惊喜，今后权当参考绝不复制，倒是亲身体会了很多意想不到的细节和美好，哪怕掉过坑，也是属于自己的真切感受，独一无二的失望也好过千篇一律的快乐，人生也是，别人的模板看看就好，多花时间去丰富自己的感受和认知。
08
少买东西多买体验：因为搬家我重新审视了自己的物品，发现东西买多了也没有带来什么成就感和新鲜感，但如果同等的钱用来购买体验，就完全不一样，体验包括但不局限于旅行、电影、书籍、话剧等等，体验能丰富你的人生是别人带不走的，买过的东西终究是身外之物，而我们到底都是喜新厌旧的。
09
学着努力，也学会放松：松弛和向前并不冲突，努力是驱动力，但放松决定着你的人生弹力和复原力。
七次痛哭
01
接受自己不被善待的可能性：一个人做了什么比说了什么更有说服力， 我以前会软弱，会为别人找许多做不到的借口，但是经历过更多后我坦然了，不必为别人的虚伪而感到惭愧，不是自己不值得，也许只是对方不值得，承认别人对你不起、对你不好，接受自己不被善待的可能性，也是成长的一部分。
02
一个让你失望的人，是不会只让你失望一次的：跟新结交的朋友相处，如果在短时间内发生过3次以上不愉快，大概率说明你们不适合也处不来，除非彼此身上有什么致命的吸引力，或者有什么巨大的利益纠葛，否则就不用花时间磨合了，如果关系严重破裂过，也可以考虑就此相忘于江湖了，破镜不必重圆，破镜就应该赶紧打扫干净碎片别伤到手，再赶紧换个新的。
03
爱情依旧重要，但也没那么重要：没有爱情的生活，大概就像人间的三月天吧，还是冷还是大风，但并不缺少变暖和阳光洒下时的快乐。
04
别憋着：克制是高级美德，我同意，但凡事不加区分地克制就变成低智和怂包了，该爱就去爱，该恨也别含糊，淋漓尽致图个痛快也未尝不可，爱的反面不是孤独，是憋着。
05
保持独立，也要适度依赖：哪怕你再强大再独立，也还是会有需要别人的时候，所以，学会接受这样的时刻，也试着创造这样的时刻，它们是生命中难得的柔情。
06
不要过度宽容：多不堪都能忍，多无理都包涵，这背后透露的是模糊的界限感，是无原则的退让，要活成爱憎分明的，能坚定拒绝的，清楚要把自己跟那些不堪的人隔离开的，是知道自己的时间和爱都应该给对的人的。
07
多关注别人的优点，也别忽略缺点：比起关注那些千篇一律的好，我开始在意对方会糟糕到什么程度，一个人对你好的天花板是可以预测个八九不离十的，但他到底有多“坏”，最不堪的境况会是什么样子，却常被忽略，因为爱的晕轮效应限制了我们的想象力，两个人能不能在一起取决于你们两个对彼此有多好，但能在一起多久却取决于你们对彼此有多差，以上适用于交友恋爱等各种人际关系。
写完今年的生日系列总结，顺手回顾了过去3年的耳光和痛哭，又有新的领悟，如果有兴趣去我的成长路上留个脚印，欢迎戳下方文字链，最后祝自己生日快乐，祝陪我过生日的你们也快乐。