儿童补钙是一个老生常谈的话题，各位家长可能被各种各样的补钙知识弄到眼花缭乱，无所适从。这篇文章就来为各位家长介绍下常见的补钙知识，看完就知道该如何下手：

一、儿童需要补充多少钙

儿童需要的钙与年龄相关，1~5岁的儿童每天需要800毫克，6~10岁的每天需要1200毫克，11~14岁，每天需要1200~1500毫克。补钙最好采取食补+补钙剂同补的方法，其中以食补为主，补钙剂每天提供的钙保持在每天钙摄入量的1/3~1/2左右就可以了。

二、儿童什么时候需要补钙

传统的想法认为儿童冬天需要补钙，因为冬春日照时间短，紫外线弱，人体无法合成足够的维生素D促进钙的吸收。这种说法也没有错，不过夏天也需要补钙，因为夏天虽然白昼长、紫外线强烈，但是气温高，很多儿童不愿意到室外活动，加上夏天儿童食欲有所下降，出汗也多，也很容易出现钙摄入量和维生素D合成量低的情况。

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三、儿童补钙的食物

（1）奶类。1毫升牛奶就有1毫克钙，牛奶里面还有乳糖、蛋白质、维生素D、维生素A等等有助于钙吸收的营养。这里指的牛奶是纯牛奶，不是乳饮料，各位家长在购买前要注意看看配方表和产品名称。如果孩子不能喝纯牛奶，可以用酸奶代替；

（2）深绿色的蔬菜。深绿色的蔬菜也是钙的好来源，家长要帮助儿童养成不挑食的好习惯；

（3）选择合适的补钙剂。这里推荐专为儿童打造的补钙产品汤臣倍健牛乳钙软糖。

汤臣倍健牛乳钙软糖精选丹麦进口的乳矿物盐，这些乳矿物盐从新鲜牛奶中提取，来源天然纯净，营养好吸收。每粒汤臣倍健牛乳钙软糖含有钙45毫克，每天4粒约等于喝200毫升牛奶，能够让儿童随时随地摄入足够的钙质，促进骨骼和牙齿发育。

汤臣倍健牛乳钙软糖口感也很好，是浓郁的酸奶味，软糯不粘牙，嚼起来酸酸甜甜，而且不添加蔗糖，家长不怕儿童吃了会蛀牙。

想要好吃有营养钙，就选汤臣倍健牛乳钙软糖。

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以上就是有关于儿童补钙的小知识，家长们赶紧学习起来吧。

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