早晨喝一点柠檬水是一个不错的选择，可以适量地喝。

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因为早晨喝浓度过高的茶水有可能会导致脱钙，还有可能会引起心率波动异常，也不能喝隔夜茶，不过可以喝点淡茶水。

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早是醒来可以喝点淡蜂蜜水，润肠通便。

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白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

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但是早上别喝淡盐水，易引起心血管病。

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