32岁的王先生，朋友赐外号“王一圈”，因为身高不到1米7的他，体重已经超过200斤，腹部的游泳圈十分瞩目。

朋友和家人都劝他减减肥，少吃点，他不以为意：能吃是福，我现在不也好好的嘛！

现在生活条件好了，美食众多，想吃什么有什么，脂肪自然会逐渐在体内积累。多数人年轻的时候都不放在心上，认为自己身体健康，长点肉没什么。可事实上，肥胖对身体的耗损，随着年龄的逐渐增长，会一点点的体现出来的。

无视肥胖，这些后果等着你

根据世卫组织的监测显示，全世界的胖子，成年人占了三分之一，而过度肥胖的占了十分之一。除此之外，还有4000万5岁以下的小胖子。肥胖对身体的危害是十分严重的。

1975-2016世界男性肥胖程度分布 图：Institute for Health Metrics and Evaluation

1975-2016世界女性肥胖程度分布 图：Institute for Health Metrics and Evaluation

肥胖会给心脏造成负担，冠心病、心绞痛以及猝死的风险比正常群体要高很多。肥胖会诱发血脂代谢异常，从而会导致高血脂引发动脉粥样硬化。

肥胖患者得高血压的几率，要比体重正常的人高出5倍左右。肥胖还会导致糖尿病，而且胖的时间越长，患病的风险将越大，糖尿病又会进一步的损伤人的血管。此外，癌症、关节病、肝肾功能损伤等疾病也跟肥胖有一定关联。

如果你是一个满身虚肉的胖子，赶紧减肥还来得及。

体重在什么范围才健康？

标准体重的衡量，在医学上是监测人体是否健康的一项重要指标。

根据世界卫生组织的定义，身高cm减去80再乘以70%，是男性的标准体重。身高cm减去70再乘以60%，是女性的标准体重。

此外，BMI指数也是衡量体重的一个重要算法。BMI指数的计算公式如下：

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

BMI指数小于18.5，是体重过低；若是指数大于18.5，小于24，则属于标准体重。

不过就实际情况看，全世界因为人种的不同，各地区之间的标准值都有上下的浮动。比如欧美地区小于25，亚洲地区以及我国的参考标准则是23或者24。

如果BMI数值超过25，则属于超重，在这之后的数值又分为四个等级。

BMI指数在28~30之间属于肥胖前期；

30~35之间属于一级肥胖；

35~40之间属于二级肥胖；

超过40则是三级肥胖。

假如一个人体重63公斤，身高1.7米，那么他的BMI指数是21.7，属于正常体重。如果他的体重是70kg，那BMI指数就是24.2，属于超重了。

根据上述公式，你倒是可以自我测算一下体重指数是否在合理范围。

老年人瘦点才好？

俗话说千金难买老来瘦，说的是上了年纪后，身体瘦一些有好处，那这种说法是否有科学依据呢？

事实上，随着人年龄的增加，由于激素水平分泌下降，肌肉开始逐渐萎缩，所以才会出现体重下降的情况。所以老年人的消瘦是生理性的，随着年龄的增加，消瘦情况不可避免。

在这种情况下，就不要再通过人为的方式去减轻体重了，否则随着体重的下降，会导致营养不良以及体内维生素和矿物质的流失，免疫力低下会导致疾病入侵。

此外，老年人的体重如果下降过度明显，还要警惕是某种疾病的过度消耗所致。老年人本就处在体重下降的过程，这时应该适当的补充营养，防止身体出现过快下降，以致于免疫力下降。

对老人来说，健康的体重要保持在20.0≤BMI≤27.0，微胖的老人健康些。

综合看来，年轻的时候，人的体重应该尽量保持在一个合理的范围，才能避免疾病的侵袭，而在上了年纪之后，保证营养的充分摄入，才能减缓体重下降的步伐，也能有效提升人的免疫力和抗病力。

参考资料：

[1].肥胖本身不是病 但肥胖的后果会要命.央视网,2017-6-30.

[2].超重所带来的健康后果是什么？.世界卫生组织,2013-3-12.

[3].千金难买老来瘦的新说道.祈福医院,2016-10-29.