大家对便秘这种问题应该是毫不陌生的，总会在生活的某个时刻出现这个“尴尬”。但是不管便秘多么常见，其实每一个人出现便秘的原因都会有所不同。有的人可能是运动少了，有的人也有可能是肠道功能不好导致的。但不管是什么原因，我们都要使用正确的方式好好调节，毕竟便秘也不是一件小事。下面就给大家介绍一下经常便秘有什么方法可以解决。

首先是我们的生活饮食起居一定要规律，尽可能要养成定时排便的习惯。因为睡眠、排便都是和中枢神经反射有关系的，像生物钟一样都是相对有规律的。如果总是破坏身体固定的习惯，那么身体也会跟你“闹脾气”，用便秘来和你“抗议”。所以我们在平时要多吃蔬菜水果及杂粮，多饮水，每天坚持运动，这样就能很好的改善肠道蠕动。

另外在排便习惯上，有的人是在起床后，有的在晚上，而有的在餐后。不管在哪个时间，只要是及时排出，便秘也就不会成为你的烦恼。但是有些人经常由于时间紧张，把本来已经有了的便意又抑制回去了。长期这样下去，直肠壁的感觉神经就变得越来越迟钝，从而出现习惯性便秘。所以养成规律、定时的排便习惯，也是很重要的。

但发生便秘，归根结底还是因为肠道菌群失衡了。当肠道有益菌变少了，有害菌变多了，便秘就来了。因此要是想调节肠道菌群，让有益菌占上风，我们还需要乳酸菌素片的帮助。乳酸菌素片的核心成分是乳酸菌素，能帮助肠道自己“养”出有益菌，并选择性杀死有害菌，让有益菌保持优势地位，进而达到调理肠道，平衡菌群，解决便秘问题的目的。

而说到经常便秘有什么方法可以解决，乳酸菌素片的代表产品江中利活乳酸菌素片则很不错。因为其是由鲜牛奶发酵制成的，所以成分是很天然安全，老人小孩都可以嚼。另外呢口感上也是比较可口的，酸甜带有浓郁的奶香味，是小朋友也会喜欢的味道。小小的一盒，也非常方便携带，随时随地都可以嚼一嚼，调理出健康好肠道。

经常便秘有什么方法可以解决？饮食运动很重要，养成定时的排便规律也很重要。当然别忘了，日常嚼一嚼乳酸菌素片。轻松养出好肠道，真的不那么难哦~

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