说起张含韵，大概很多人都会觉得陌生吧？对于80后来说，2004年的《超级女声》中这个斜扎着马尾，笑容甜美的女生，总是会让人想起“酸酸甜甜就是我”那首歌。
从“小胖花”到“张小花”，张含韵月瘦12斤的方法给夏天前的你！
当时，年仅15岁的张含韵，成为了内地第一批真正的平民偶像，紧接着因为一系列的诋毁，这个女孩从“炙手可热”到“无人问津”，再到复出参加湖南卫视的《偶像来了》，昙花一现后又从新消失在人们的视野里。
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现年的她也不过28岁，却已经是一个出道十多年的女星，在15岁的年龄就经历了人生的大起大落，从红透大江南北，到失业、转行，从懵懂的年龄享受大家的瞩目，到一落千丈无人问津，当我们从新在镜头前看到这个女孩儿，却已经完全是另一个样子。
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就像十几年前的甜美女孩儿，现在已经28岁的她，依然会在节目里开怀大笑，也会因为出丑而不好意思。会在综艺节目里，参与每一个游戏，像一个没有长大的孩子，面对偶像林青霞还会默默流泪。
这样的一个女孩儿，像邻家小妹要多过像一个偶像。在她身上，所有女孩几乎都可以看到自己的影子，尽管已经不再被人瞩目，但是依然在为了梦想前行，尽管还不够完美，但是却显得更加真实。
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就像张含韵自己说的，也许是因为太久没有出现在镜头前了，已经忘了这个镜头可以把所有的问题都放大。最明显的例子就是，明明162CM的身高，只有47kg，在正常女生中完全是一个梦寐以求的身材，依然还是要继续瘦下去。
15岁就曾经为了工作疯狂减肥，虽说效果很明显，但是慢慢的身体却跨了。那时候，为了能保持身材，白天吃多了，晚上就会吃泻药。好像大家说什么，都要言听计从，活在了别人的世界里。
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也是这样的经历，张含韵后来更渴望成为最真实的自己。她本身就是一个吃货，在节目里还能把这个本质表现的淋漓尽致。但是为了能给观众展现最好的自己，也为了面对观众对他关于“身材问题”的呼声，张含韵还是决定减肥。为了能够瘦下来，张含韵在白板上写下了一条条的运动目标。
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还随着教练一起实施自己的运动计划，一边嚷嚷着要吃肉，一边还是努力的坚持运动。一边和教练耍赖皮讨价还价少运动，一边一丝不苟的完成所有动作。
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除了坚持运动，张含韵对于自己的饮食，也严格的控制。
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后来还公布了自己的减肥食谱给大家，让大家监督的同时，也能一起瘦下来。
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在经历了一个月之后，张含韵还是瘦了12斤，镜头前的她也更美了。
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瘦下来的张含韵，在2013年从新出演由刘德华监制的青春爱情电影《初恋未满》，再次让大家眼前一亮！
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再接着不停出演各种影视作品，在时光中的沉淀，让她变得也越发从容淡定，原来这个消失了那么久的女孩，已经变得那么美了！
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十几年前的傻白甜，现在依然是一个傻白甜，只是相比于当年，多了一份成熟和豁达。在接受访谈的时候，张含韵的从容淡定，睿智豁达，完全不像是这个年龄的状态。在这里面，我们能明显感受到，这个女孩儿正在蜕变的越来越完美。
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经历了大起大落，现在的张含韵依然在沉淀着自己，不因为已经瘦身成功而中止努力，依然每天奋斗在减肥的路上。
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从“胖小花”到“张小花”，这样一个真实的张含韵，或许更让人觉得真实，也更让人喜欢，看完张小花的减肥之路，你是不是也已经开始蠢蠢欲动了？同款饮食+运动减肥计划，送给马上就要在夏天露出小蛮腰的你，只要按照这个计划进行，一定能让你瘦下来！
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我们每个女孩也是一样，如同一朵在万千世界最平凡的小花，不够完美，不够强大，却为了梦想，为了自己，在努力的，拼命的绽放。别在最美的年龄，让自己的不够强大阻碍了展现最美自己的机会，这个夏天，你一定会是最美的那朵小花！