来源：北青网

石景山八大处中西医结合医院皮肤科许德志主任

秋季过敏需要注意以下事项：

一、生活环境方面

1. 保持室内清洁

- 定期打扫房间，减少灰尘、尘螨等过敏原的积聚。使用湿布擦拭家具和地板，避免灰尘飞扬。

- 经常清洗床上用品，如床单、被套、枕套等，最好使用高温水清洗，以杀死尘螨。

2. 控制室内湿度

- 秋季气候干燥，但过高的湿度也容易滋生霉菌等过敏原。保持室内湿度在 40%-50%之间，可以减少过敏原的生长。

- 可以使用除湿机或空调的除湿功能来调节室内湿度。

3. 避免接触宠物

- 宠物的毛发、皮屑等是常见的过敏原。如果对宠物过敏，应尽量避免接触宠物，或将宠物安置在室外或其他房间。

- 定期给宠物洗澡、梳毛，减少过敏原的产生。

二、饮食方面

1. 避免食用过敏原食物

- 秋季常见的过敏原食物有海鲜、坚果、牛奶等。如果已知对某些食物过敏，应严格避免食用这些食物。

- 注意饮食的均衡和多样性，多吃新鲜的蔬菜水果，增强身体的免疫力。

2. 注意饮食卫生

- 秋季气温逐渐降低，食物容易变质。应注意饮食卫生，避免食用过期、变质的食物。

- 烹饪食物时要彻底煮熟，避免生食或半生食食物。

三、户外活动方面

1. 做好防护措施

- 秋季花粉、灰尘等过敏原较多，外出时应佩戴口罩、眼镜等防护用品，减少过敏原的吸入。

- 可以选择在清晨或傍晚等花粉浓度较低的时候外出活动。

2. 避免接触过敏原

- 尽量避免在草地、花园等花粉较多的地方长时间停留。如果需要在这些地方活动，可以提前服用抗过敏药物。

- 注意观察天气预报，在大风天气或空气质量较差的时候，应减少外出活动。

四、个人护理方面

1. 保持皮肤清洁

- 秋季皮肤容易干燥，应注意保持皮肤清洁。每天用温水洗澡，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。

- 洗澡后及时涂抹保湿霜，保持皮肤的水分。

2. 注意鼻腔护理

- 如果有过敏性鼻炎，应注意鼻腔护理。可以使用生理盐水清洗鼻腔，减少过敏原的刺激。

- 避免用力擤鼻涕，以免损伤鼻腔黏膜。

3. 及时治疗过敏症状

- 如果出现过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

- 不要自行购买和使用抗过敏药物，以免延误病情。