训练投篮嘎嘎准，

但实战却找不到投篮节奏？

今天技巧君带你提高投篮步法基本功，zhe

帮你踏出成为神射手的最后一步。

先让我们来看两种投篮。

第一种：

第二种：

注意到了吗？

第二种步法是12上步投篮，

也是今天的重点。

首先，你要能根据比赛情况决定使用的步法，

12上步投篮适用于你在一个较大空位，

有足够时间来调整投篮前的动作。

这个动作的关键在于：

提前固定你的轴心脚。

你的脚要像种在地上一样，

把重心压上去，

这样你的身体就足够稳定。

另一只脚应交叉在后面，接球、上步、最后投篮。

它最大的好处是，

你可以在接球的一瞬间，

决定你是要上步投篮，

还是直接突破。

来看这个瞬间，

上步投篮还是直接突破？都很容易对吧？

所以我们就能阅读防守，

通过防守反应来决定下一步的计划，

我们有两种常见的选择：

1.右脚上步，直接投篮

2.右脚不上步，反向蹬地向左直接突破

那么这里乔治就选择了第2种，顺势蹬地突破。

最后，

技巧君来分享两个12上步投篮的训练，

以下是以右撇子为例：

一：

先固定左脚为轴心脚，

接到队友传球后上右脚一步，

最后投篮。

二：

先固定左脚为轴心脚，

接到队友传球的同时，

左脚离开地面往前迈一步，

然后右脚快速进入跟进，

上步完成投篮。