文：心合瑜伽学院
60岁的老人身材灵巧如姑娘！
70岁的老人神猴式说劈叉就劈叉！
80岁的老人能在雪中头倒立！
当很多老人被病痛折磨的时候，这个村庄的老人却靠练瑜伽，活成了“姑娘”、“小伙子”。
这就是“中国第一瑜伽村”玉狗粱村。
整个村庄因为瑜伽，到处都洋溢着 “青春的气息”。疫情期间，在外务工的子女无法回家，老人们就在炕上练瑜伽，锻炼着身体，等待着子女的归来。
玉狗粱村有130多位村民，平均年龄超过65岁，按扶贫书记的话来说：“50岁以下就两个，60岁属于村里的年轻人”。
就连村里举行的瑜伽比赛，都分为：玉狗粱村80岁以上组；70岁以上男（女）组；60岁以上男（女）组；60岁以下女子组等多个组别。
玉狗粱首届“石油杯”农民瑜伽运动会
村民对瑜伽的热爱早已到了“痴迷”的状态。
按村民们自己的话来讲：“瑜伽是我们生活中的一部分，有的人都成专业的了！经常有外地城里人，来我们这里取经。”
老人练习神猴式、头倒立
每天早晨，都会有30多位村民裹着大袄，迎着初升的太阳，来到村里的广场上练瑜伽。大部分人每天要练两次，每次一个小时。
每天早晨都有村民练瑜伽
有的村民在家里做饭的空隙，会做个猫式伸展活动脊柱；放牛时，有人会练习倒立；干农活干累的时候，十几个村民会围在一起冥想调息，给自己身体放松......
无论是在劳动的田间地头、放牧的草坡山坳，烧火做饭的厨房，到处都能看到他们练习瑜伽的影子。
村民在练习战士一式
做饭的空隙做个猫式伸展
有村民在放牛时倒立
农活间隙，村民围在一起调息休息
瑜伽村的由来
为什么会有这么一个“瑜伽村”了？
“玉狗粱屯子”位于河北省张北县，是当地有名的国家级贫困村，这里地理位置偏僻，交通不便，资源匮乏，村民们世世代代靠天吃饭。
村民在田里练习瑜伽
2016年，卢文震作为扶贫干部被调到玉狗粱扶贫，刚一开始工作，就遇到了困难。
年轻人都出去打工了，村里只剩下60岁的“年轻人”了，而且老人往往体弱多病。村在交通不便，还面临缺水问题。
随后，卢书记开始尝试帮村民在微信上卖村里种植的土豆，卖是卖得出去，但是由于运费成本太高，他发现这不是长久之计。
正当他扶贫工作一筹莫展的时候，遇到了转机。
村民练习风吹树式
他拜访了一户人家，看到老人盘腿而坐，十分精神，他也学着那样盘腿而坐，但身体柔韧度不够，他只好放弃。
他一直记着这个细节，后来偶然了解到瑜伽当中也有这样的动作，而且能治疗腰酸背痛，它就想：“村里都是老年人，不如先帮村里人把身子练好！”
于是，他就开始游说村民练瑜伽。
游说村民练瑜伽
游说村民练瑜伽也不是一件容易事。
卢文震说：“自从我们来到村里扶贫，有些村民就不太高兴，因为他们想为什么不给他们直接发钱。” 但是他一直坚持给村民做工作，告诉他们瑜伽能强身健体。有了好的身体“革命的本钱”，一切都会有的。
随后，开始有一些村民练瑜伽了。
一些村民练过之后，身体明显精神许多，下地也干活也更有劲了。紧接着一波又一波村民开始练习瑜伽。
67岁的张志英（音）之前驼背，经常背疼，还不时头晕，睡眠也不好。她说：“卢书记来了以后，教我们瑜伽，改变了我的生活。”现在她呼吸顺畅了，身体也更灵活了。
“之前我每天只能吃一个馒头，现在能吃两个了。”75岁的吴琦莲（音）说，“（做完瑜伽）我身上也不疼了，心情也好了。”
“冬天也在室外练，风雨无阻。” 82岁的常淑梅（音）说。（本段采访来源于环球网）
经过这么“一折腾”，随着网络直播的传播，玉狗粱一下成了网红村。
2017年，玉狗梁村被授予 “中国瑜伽第一村”的称号，越来越多的人来到这里观光。
紧接着美国《纽约时报》、加拿大《环球邮报》等国内外数十家媒体开始报道这个“中国第一瑜伽村。”
卢书记说：“当初只是想帮助老人们改善身体，没想到现在走出了一条特色的扶贫之路。在中国，人们通常认为物质生活优于精神生活，我要做的就是扭转这种说法。”
《纽约时报》网站报道截图 玉狗粱的村民集体练习瑜伽
图片来源于《环球邮报》网站截图 卢文震说服村民种植藜麦提高收入
练瑜伽让玉狗粱的老人们远离了病痛，省下了大量的医疗费，给在外务工的子女省了不少心。干农活的效率也得到了提高，现在靠着旅游、直播，村民们的收入也在逐渐增长着。
疫情之下
疫情期间，我们看到了许多“不为疫情折服的瑜伽练习者”。
有患者在方舱医院隔离，独自练起了瑜伽，也有方舱医院的医护人员带着患者练习瑜伽的。
瑜伽不仅可以改善睡眠，调整身体机能，提高身体免疫力更重要的是它带给人们积极乐观的心态，热爱生活，相信生活的勇气！
方舱医院医护人员带领患者练习瑜伽
方舱医院医护人员带领患者练习瑜伽
疫情期间，“中国第一瑜伽村”的村民们也在练习者瑜伽。
在外务工的子女都无法返回村，老年人就开始在家里练习瑜伽。家家户户炕上都练习着瑜伽，老人们笑得合不拢嘴。他们的子女在外奋斗，看到这些照片也会笑得合不拢嘴。“家有一老如有一宝”。子女在外奋斗也会安心许多。
疫情期间老年夫妇在炕上练瑜伽
瑜伽带给玉狗粱村民的不只是健康、财富，更是一种心态，是一种对生活的热爱，对美好生活的执着追求。
“中国第一瑜伽村”的故事也激励着我们每一个瑜伽爱好者，让我们不要放弃对美好生活的追求，要成为更好的自己。
艾扬格大师曾说：瑜伽是通向和平、宁静和喜乐之门的金钥匙。无论你是因为什么原因而开始瑜伽的，请继续坚持下去，作为一个爱好，一种锻炼，或是一份单纯的热爱。