琼琳怀孕8个多月了，还有一个多月就要卸货的她，看起来并不是很开心。我问她怎么了，原来是想顺产又担心产后恢复不好，毕竟顺产开骨缝，生完孩子后屁股又大又扁，身子也横向发展了。

我问她哪里听来的，其实顺产和剖腹产妈妈的产后身型恢复，跟分娩方式没有直接关系的。有些顺产妈妈恢复的，比剖腹产妈妈还要好。

剖腹产后体型会比顺产好吗？

顺产和剖腹产这两种分娩方式，大多数人更倾向于前者，因为顺产更安全，也是最自然的。但有些妈妈会认为顺产后盆骨会变大，整个人宽了，剖腹产则不会受到影响，这种说法本身就是错误的。

• 顺产后骨盆会变大

之所以有这种说法，是因为顺产的时候要开骨缝，骨盆被打开，因此认为生产后胯骨也会变大。但其实并不是这样的。

在临近分娩时，为了让胎儿顺利的被娩出，身体会分泌松弛素，妈妈的骨关节会打开，骨盆变大，让胎儿顺利的进入骨盆。不论是顺产还是剖腹产，都会经历这个过程，骨盆都会变大。

• 肚皮被拉伸

怀孕后肚皮被拉伸，而生产后腹部的肌肤逐渐恢复，像气球泄了气一样，变得松松垮垮的。需要经过一段时间的锻炼，才能逐渐恢复原来的紧致，而这个是顺产和剖腹产妈妈都逃不掉的。

• 孕期脂肪堆积

怀孕后为了给宝宝提供足够的营养，孕妈们在饮食的质量和数量上都会比孕前有所增加，再加上怀孕后活动量减少。身体内的脂肪堆积多，只要是怀过宝宝的女性都有感受。

我在生宝宝的时候，体重146斤，生完宝宝三个月后，恢复到了110，和怀孕前差不多的体重。

产后收复工作必不可少，应该怎么做？

其实产后妈妈的身形之所以会有变化，除了和盆骨有关，还和腹直肌分离有关。所以，产后的42天要去医院复查身体以及腹直肌的恢复情况。如果有必要的话，医生会建议做康复锻炼。

1）、使用收腹带：剖腹产妈妈昨晚手术，就会被佩戴上收腹带，帮助收肚子和固定伤口；顺产的妈妈在产后的2~3天也可以佩戴收腹带，帮助内脏器官归位。

收腹带佩戴每天佩戴的时间建议不超过8小时，以免影响血液循环，睡觉前要取下来。同时要注意别勒的太紧，对身体以及内脏器官的康复没有好处，反而会引起身体的不适感。

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2）、持续锻炼：

坐月子就可以做一些收腹锻炼，比如提肛运动、腹式呼吸等，都能够帮助瘦小肚子。具体时间根据自己的身体恢复情况来定，别操之过急。

3）、饮食调整：产后的饮食做好管理，和怀孕时候不同了，产后妈妈们的饮食尽量清淡，遵循少食多餐的原则。尽量吃新鲜蔬菜、水果等粗纤维的食物，帮助预防便秘情况的发生。哺乳妈妈也要管住自己的嘴巴，少吃高热量、油炸的食物，尽量饮食健康。

枕边育儿寄语：

总之，生完孩子后身体恢复黄金期是产后六个月，妈妈们只要持续锻炼，并且做好自身的饮食管理，顺产、剖腹产妈妈都能很快恢复身材的。