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春分过后,养生要祛湿!提醒:做好4件事,赶跑湿气少生病!

进入春分节气之后,气温上升得比较快,而且雨水特别多,空气比较湿润。在这种情况下,人体就很容易出现湿气过重现象。

而一旦湿气过重的话,患者在日常生活当中就会表现出四肢酸楚、精神不振、消化不良、睡眠不佳等一系列不适,对健康危害较大。

所以进入春分以后,一定要注意体内湿气的排除,才能够达到真正养生的作用。

那么,进入春分节气之后,到底该怎么做,才能够起到祛除湿气的作用呢?下面,就为大家详细介绍一下。

春分节气后如何去除体内湿气

一、饮食调理

进入春分节气之后,一定不要吃一些过于油腻的食物。过多油腻食物进入体内之后,就会影响到的运化,从而导致水湿内生。

另外,一些寒凉食物也不要食用,每天可以适当的用赤小豆薏米共同煮粥,能够起到利水消肿的作用。

还可以适当的吃一些冬瓜,比如做成冬瓜汤饮用,有着非常好的利尿、祛湿、消肿功效。

对于一些因为湿气过重从而出现的虚胖、水肿等现象,有着较好的调理作用。

除此以外,每天还可以适当地多吃一些白扁豆。白扁豆有着非常好的健脾、祛湿、止泻作用;

对于湿气过重导致的大便不成形,以及经常腹泻人群来讲,可以炒一些白扁豆食用,能够改善一些不适症状。

另外,还可以吃一些山药,比如用山药熬粥服用,有着非常好的祛湿作用。

二、改善所处环境

有不少人在进入春季之后,湿气过重的原因与所处环境有很大关系。如果所处的环境湿气过重,或者是过于寒凉的话,就会使得湿气入侵,从而引起一系列不适现象。

所以每天在阳光充足的时候,一定要将室内的门窗打开,让新鲜空气流入室内。

既能够避免室内空气过于污浊,还可以将一些湿寒之气散发出去。

除此以外,自己的衣物、被褥等物品需要定期清洗。并且一定要在阳光下暴晒,避免过多湿气透过皮肤进入体内。

三、增强运动

对于湿气过重人群来说,进入春分节气之后,每天一定要适当运动。适当运动能够起到促使体内血液循环,以及加速新陈代谢,可以将体内的一些湿气快速排出体外。

另外,在运动的时候,身体会大量出汗,而在出汗的过程当中,就可以将体内的一些湿气排出体外,达到较好的祛湿作用。

四、适当补水

对于湿气过重的人群来讲,每天一定要适当的多饮用一些温开水,可以起到利尿祛湿的功效。

另外,春分节气时可以多喝一些淡绿茶,淡绿茶中的各种维生素、矿物质以及茶多酚的成分,可以起到提升免疫功能以及促使水液代谢的作用。

除此以外,还应该适当喝一些乌龙茶、冬瓜茶、普洱茶。不但能够起到祛除湿气的作用,还可以起到养肝护肝的功效,对于春困等现象有着一定的改善效果。

总而言之,进入春分节气之后,如果出现体内湿气较重现象,一定要注意生活各方面的调理。

除了以上4点之外,可以适当用一些艾叶水泡脚,能够起到祛除湿气和寒气的功效。另外,要注意情绪以及睡眠各方面的调理,对于去除寒气、预防疾病,都有着很好的作用。

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