主播 | 简宁 文字｜墨染

有个心理学家曾做过一个实验：

他邀请一些人把对未来一周最担忧烦恼的事写下来，放进“烦恼箱”中。

三周后，打开箱子，让实验者们核对。他们却发现，当初忧虑的事，有90%根本没发生。

紧接着，心理学家又让他们把那10%已发生的烦恼中，未解决的事放进去。

再过了三周，当箱子打开时，大家惊讶地发现：曾经的烦恼，早已对他们没有影响。

原来，不是烦恼找上了人，而是人自寻烦恼。

生活中，我们又何尝不是如此。

接到新任务，先设想几百个“假如”，结果焦虑不已；想到一件事，反复咀嚼推演，最后越想越糟。

很多时候，一些事情根本就没有发生，却因为想太多，拖累了自己。

顾虑越多，包袱越重；包袱越重，日子越难。

人生本无事，何必庸人自扰之

塞缪尔说：“世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”

一念天堂，一念地狱，人的思维，往往才是自己最大的囚笼。

在契诃夫的笔下，有一个可悲的小人物，小公务员切尔维亚科夫。

在一次看歌剧时，他不小心打了个喷嚏，喷到了前排一位将军的后脑勺上。

小公务员吓坏了，无数可怕的想法涌上他的脑海：

“他会不会对我怀恨在心？”

“他会不会向我的领导告状？”

“他会不会杀了我泄愤？”

他赶忙向将军道歉，可即便将军说了没关系，他仍旧心里不踏实，觉得将军话里有话。

于是，他反反复复说着对不起，求将军宽恕。

结果却把将军惹烦了，命令道：“坐下！我要听戏！”

小公务员被这么一吼，越发觉得将军还在生他的气。

第二天收拾得整整齐齐去将军的办公室赔礼道歉，跟在将军身后不停念叨。

他的举动激怒了将军，被赶了出来。

这下，切尔维亚科夫仿佛是自己被宣判了死刑，步履维艰地走回家中，两腿一软倒在沙发上，就这么活活被吓死了。

这个故事固然极端，但荒诞的背后，藏着发人深省的真相：

许多事情，如果总是杞人忧天，反复咀嚼，到头来只会让自己身心受累。

有时候我们非常在意一件事，胡思乱想很久。

殊不知，对我们而言的狂风骤雨，于他人而言不过微不足道。

我们与其揣摩小事，折磨自己，不如迟钝一点，放过自己。

看开一点，未雨绸缪固然重要，但顺其自然，也未尝不是一种惬意。

越害怕，就越会发生

著名的“墨菲定律”阐述了一个规律：你越害怕什么，就越会发生什么。

越是焦急怕迟到，就越是一路红灯；

越是害怕一件事做不好，就越是漏洞百出……

经历无数次的“倒霉”之后，才明白，想得太多，就是对自己的诅咒。

电视剧《我在他乡挺好的》，有一幕令人记忆犹新。

乔夕辰好不容易得到竞争项目负责人的机会，但对手的强大，让她害怕不已。

她深知这次机会来之不易，因此更加害怕输给对方。

于是，她没日没夜地研究资料、背诵稿子，可即使她准备得极其充分，还是焦虑到彻夜难眠。

没过几天，她就因为作息不规律，差点晕倒在茶水间。

可即便如此，她却连医院也不肯去，心里仍然想着项目汇报的事。

终于熬到了汇报日，乔夕辰却因为身心疲惫，原本背得烂熟的稿子，在台上一个字都说不出来，只能在众目睽睽之下仓皇逃离会议室。

可想而知，她的汇报成绩惨不忍睹，在竞争中惨败。

曾国藩的一句话醍醐灌顶：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，即过不恋。”

心有千千结，只会让自己掉入情绪的深渊。

生活的课题原本就复杂难解，若我们在无限的担忧中自我损耗，噩运便会对我们张开獠牙。

坎坷、风雨，都是生活常态，畏惧只会使它们得寸进尺。

放下无谓的内耗，逢山开路，遇水搭桥，事来应对，事过翻篇。

只有轻装上阵，才能过出舒适的人生。

未来莫虑，当下即好

卡内基说：“你所担心的事情，99%都不会发生。”

生活虽然不是一场顺风顺水的旅途，但也不总是泥沙俱下。

我们预测不了风云变幻，也左右不了沧海桑田，唯一可以做的，是转变自己的心境。

网球运动员李娜曾经打过一场奇迹般的比赛。

比赛那天她突然痛经，拖着虚弱的身体赴赛。

连打了三轮后，对方到达赛点，而她的体力早已耗尽。

屋漏偏逢连夜雨，因为场内温度达到了惊人的46摄氏度。

李娜的球鞋居然也在此时脱胶，严重影响行动。

重重困难下，她几乎没有翻盘的可能。

可就是在这样的绝境下，李娜却扛住了所有压力，在之后的两个小时逆转赛局，取得胜利。

事后接受采访时，李娜谈起取胜的原因：“我当时没有想太多，只是盯着每一个打过来的球，不停地挥拍，把它们一次次打回去。”

在赛场上，得失、输赢，都被她抛之脑后，只专注于当下的比赛，这才使得她最终获胜。

罗曼·罗兰有一句话：“人生烦恼迷惑，只因看得太近，而又想得太多。”

当你想得越多，就越容易给自己增添不必要的压力和负担。

唯有心无旁骛，只专注眼前的事，才能收获令人惊喜的回报。

被金庸赞为“绝世高手”的围棋棋手吴清源，10岁时就迎战最有名的棋手，13岁时就赢了日本顶级高手井上孝平。

无论面对怎样的对手，他都能稳定发挥，极少出现失误。

在自传里，他写到一个细节：每次大赛前他都会读一遍《道德经》。

因为其中“无为、无我、无欲”的思想，能让他摒弃一切杂念，抛开过多的杂思，只专注于手中的棋子。

我们对《论语》中的“三思而后行”耳熟能详，却不知后半句是“再，斯可矣。”

意思是，思考两次，也就够了。

行动前思索固然重要，但想得太多，只会让自己束手束脚。

生活本就不易，何必自寻烦恼。

就像林清玄所说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天落下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”

给心灵松绑，才能无拘无束地享受当下；

卸下负累，才能自在地欣赏海阔天空。

韶华易逝，生命短暂，不要在思虑中消耗生命，于忧愁中错过美好。

活在当下，不忧未来，才能删繁就简，让自己活得更加轻松自在。