原标题：生理期是最好的美容期, 教你一个“土方法”, 补充胶原蛋白皮肤嫩

一提到月经，相信很多女人想到的就是“难受”二字，确实，痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人。但是你知道吗？女性的生理期也是“变身黄金期”。接下来跟随51养生网小编去看看。

月经第1—3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。月经最后两天。由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。可以适量的运动。

经期内喝花茶，对女性来说绝对算的上是一个佳品。喝点玫瑰花茶，能有效的排出淤血，缓解痛经，让你安安心心的度过经期那几天。此款玫瑰花茶朵大，气味幽香，闻着具有舒缓身心的作用。

阿胶的功效想必不用我多说什么，它不单单是美容养颜的好产品，长期使用，还能调理女性在经期内出现的各种不适，尤其是在补气养血这方面，是一个不可多得的女性佳品。

红枣是最为常见的美颜补血的佳品，而核桃在抗氧化的方面也是很有效果的。嚼在嘴巴里面既有枣的甜味，还有核桃的香。两者的集合既能保持肌肤的活力，还能补气养血。

每个女生都会有或多或少的经痛问题，所以，我们可以多喝一点红糖姜茶。红糖糖有活血化瘀的功效，而生姜可以促进血液循环来调节经痛的问题，让你在经期的那几天面色更加红润。

燕麦属于粗粮，麦片中的粗纤维有助于肠道的蠕动，及时带走身体中的湿气和毒素。对于经期痛经的姑娘，可以用她来代餐，能够帮助排出身体毒素。葡萄干和果仁的加入还能补充丰富的维生素，对身体有着很好的调整作用。

蜂蜜可是美颜的佳品，尤其是在经期时服用蜂蜜，会将蜂蜜的美颜效果发挥到最大哦！这瓶枸杞蜂蜜很稠，但不腻，在经痛时，放两勺在红糖水里面，既缓经痛又美颜。更能帮助身体排解毒性。