壹粉“泉城水”：秋去冬来，我们在户外登山运动中时常会见到山中生长的野酸枣，儿时记忆中，淘气的孩子们也常常采摘下来，打个牙祭。听说酸枣也是中药，那么酸枣仁的功效是什么？生活中何种问题最适宜使用？

山东第一医科大学第一附属医院（山东省千佛山医院）康复医学科副主任 师冉：

随着现代生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠的发病率在逐年升高，中医将其称之为“不寐”、“不得卧”等。表示，现代药理研究显示：酸枣仁具有镇静安眠的功效，其主要有效药理成分是枣仁皂苷和黄酮,其以增加慢波睡眠为主，并对学习记忆无明显干扰作用。近年研究还表明酸枣仁对心血管系统和免疫系统有明显的调节作用。

中医理论认为，“心藏神”，“肝藏魂”，失眠与心肝二脏关系最为密切。“肝主藏血”，血虚生内热，虚热内扰，加之血虚不能养心，则神魂不宁，所以心烦不得眠。今天，医生为大家介绍一个治疗失眠效果较好的中医小方子——酸枣仁汤。该方由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草组成，能养血安神、清热除烦。

酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足，虚热内扰，血不养心而致，失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

此外，也建议大家尤其是失眠患者，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡前不要做剧烈运动，不看故事情节太刺激的书和视频，睡眠环境要舒适等，以免影响睡眠。